Secara umum, kafein aman bagi kebanyakan orang. Setidaknya jika Anda tidak melebihi norma yang diizinkan. Namun, penyalahgunaan minuman ini dapat menyebabkan kekhawatiran, lekas marah, susah tidur, peningkatan denyut jantung dan masalah lainnya.
Kopi Tanpa Kafein
Jika Anda mencari cara untuk mengurangi konsumsi kopi, opsi ini memungkinkan Anda untuk merasakan rasa yang sama, tetapi dengan sedikit kafein. Beberapa produsen menggunakan bahan kimia atau gas (mis., Karbon dioksida) untuk menghilangkan stimulan. Metode Swiss menghilangkan stimulan melibatkan penggunaan satu air. Agar produk ini disebut "bebas kafein", 97% kafein harus dihilangkan darinya. Dalam cangkir dengan minuman yang telah menjalani perawatan seperti itu, terkandung 3 hingga 12 mg kafein. Vendor harus menghilangkan 97% kafein dari kacang untuk menyebutnya "tanpa kafein." Dalam secangkir kopi khas, tingkat kafein adalah sekitar 100 mg.
Teh hijau
Jika Anda siap untuk mengurangi kafein, yang terbaik adalah jangan melakukannya terlalu tiba-tiba. Ini dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan, kebingungan, lekas marah, dan sakit kepala. Perhatikan teh hijau. Selain antioksidan yang melindungi sel, teh mengandung sekitar 25 mg kafein.
Mantan suami Pelagia menghabiskan hari ulang tahunnya bersama kekasih baru dan anak anjing
Pengemudi taksi-blogger menginginkan istri yang patuh, tetapi ditolak (saya juga akan menolak)
Foto-foto hewan peliharaan lucu yang orang lindungi bulan ini
Teh dengan susu dan kunyit
Bumbu kuning cerah ini baik untuk jantung, mengurangi nyeri radang sendi dan mengurangi iritasi kulit. Panaskan almond atau santan dan aduk sedikit kunyit. Tutup dan kocok beberapa kali hingga terbentuk busa di permukaan minuman. Kemudian tuangkan ke dalam cangkir dan taburi dengan pala. Jika diinginkan, Anda bisa memaniskan dengan madu atau gula. Meskipun banyak orang lebih suka minum koktail ini tanpa bahan tambahan.
Cuka sari apel
Tambahkan sesendok cuka sari apel ke dalam segelas air atau teh panas. Kemudian tambahkan lemon, madu, dan kayu manis. Namun, jangan berlebihan, karena asam berbahaya bagi enamel gigi. Cuka dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil setelah makan, meskipun diskusi sedang berlangsung.
Maca
Akar ini tumbuh di Andes, di Peru. Anda dapat menemukannya di toko makanan kesehatan dalam bentuk bubuk. Tambahkan akar maki ke smoothie atau cokelat panas. Menurut hasil beberapa penelitian, alat ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan tingkat kekuatan dan konsentrasi. Selain itu, zat yang terkandung dalam tanaman mengurangi gejala menopause pada wanita, seperti hot flashes, keringat malam, sulit tidur, gelisah, depresi, dan detak jantung tidak teratur.
Jangan hanya mencoret-coret: temukan lebih banyak orang di setiap gambarPemilik mobil mahal sering memberi jalan kepada pejalan kaki, tetapi masalah gender
Penyanyi Lika Star menjelaskan bagaimana Alla Pugacheva memengaruhi kariernya
Air lemon
Di musim dingin, air dengan lemon bisa dipanaskan seperti teh. Di musim panas, tambahkan es. Lemon, seperti buah jeruk lainnya, jenuh dengan vitamin C dan antioksidan lain yang melindungi sel, seperti flavonoid. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan jus lemon setiap hari membantu mengontrol tekanan darah dan membantu menormalkannya.
Carob
Carob terbuat dari buah carob. Paling sering, ditambahkan ke cokelat panas atau smoothie. Anda juga bisa mencampurnya dengan susu hangat, susu kedelai atau almond. Serat carob kaya serat, meningkatkan pencernaan, dan menormalkan gula darah dan kolesterol.
Kaldu tulang
Kaldu ini dibuat dari daging sapi, domba atau ayam. Secangkir kaldu panas akan memungkinkan Anda menghangatkan diri di malam musim dingin yang dingin. Selain itu, ini merupakan sumber protein yang sangat baik (sekitar 6-12 gram per cangkir). Menurut beberapa penelitian, kaldu ayam membantu mengatasi flu yang jauh lebih baik daripada minuman panas lainnya. Ini juga dapat mengurangi pembengkakan dan mengurangi peradangan.
Billy Idol - wajah kampanye baru melawan polusi udara
Cara memoles baret tanpa semir sepatu: metode nenek
Kami membuat bangku sudut nyaman di dapur - menghemat banyak ruang
Kombucha, atau Kombucha
Untuk membuat minuman seperti itu, Anda perlu membuat teh, tambahkan ragi, gula, taruh jamur di sana dan biarkan sebentar. Selama proses fermentasi, cuka terbentuk, gelembung gas muncul, dan vitamin kelompok B terbentuk. Anda akan mendapatkan minuman yang tajam dan menyegarkan. Persentase gula dalam teh ini jauh lebih rendah daripada di banyak minuman non-alkohol. Minuman Kombucha meningkatkan imunitas, meningkatkan kesejahteraan dan memberi semangat.
Teh Rosehip
Teh rosehip mengandung vitamin C, antioksidan, serta sejumlah bahan kimia pelindung dan anti-inflamasi (zat fenolik, karotenoid). Selain itu, mengurangi nyeri radang sendi dan membantu mengontrol berat badan.
Susu
Susu normal adalah sumber vitamin B yang sangat baik, termasuk riboflavin, niasin, B6 dan B12. Konsumsi susu secara teratur membantu tubuh memproses makanan menjadi bahan bakar dan mempertahankan tingkat energi. Jika Anda ingin membatasi asupan kalori dan lemak, cobalah minum hanya susu skim.
Air Kelapa
Ini bukan minuman ajaib, tetapi jauh lebih baik daripada banyak minuman energi, karena tidak mengandung kafein dan sedikit gula. Ini juga dapat mengisi kembali mineral penting yang disebut elektrolit, yang dilepaskan dari tubuh melalui keringat.
