Berat badan seseorang berubah sepanjang hidup. Berbagai faktor memengaruhi perubahannya: usia, nutrisi, kebiasaan buruk, aktivitas fisik. Para ilmuwan juga telah membuktikan bahwa berat badan kita berubah sepanjang hari. Apakah ini benar-benar terjadi dan bergantung pada perubahan apa ini? Para ahli menyebutkan beberapa alasan untuk perubahan berat badan pada siang hari dan membuat kesimpulan yang menarik.
Asupan kalori, diet
Jika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar, Anda menambah berat badan, mungkin sulit untuk menguranginya. Penting untuk membuat menu yang sehat dan seimbang dan berolahraga secara teratur.
Beratnya waktu
Dokter menyarankan untuk menimbang di pagi hari sebelum makan pertama untuk mendapatkan nilai paling akurat. Namun, pada siang hari Anda akan mengambil makanan dan, tentu saja, berat badan Anda akan berubah, ini tidak bisa dihindari.
Proses penimbangan
Penting untuk melakukan proses penimbangan sesuai aturan. Lantai di mana skala Anda berada harus keras. Keseimbangan harus selalu di tempat yang sama. Anda harus berdiri di atas timbangan dengan kedua kaki. Dokter menyarankan menimbang tanpa pakaian dan sepatu, hanya dalam pakaian. Jika aturan ini tidak dihormati, berat indikator akan terus berubah. Pengukuran paling akurat adalah timbangan elektronik. perangkat mekanis membutuhkan fine-tuning.
Billy Elish's No Time To Die beresonansi: salah satu trek terbaik Inggris
Seorang pria menggali sepotong kayu. Ketika dia mencucinya, dia pikir dia telah menemukan zamrud
Dia mengambil keju krim dan membuat kue dadar yang paling halus, yang dihargai seluruh keluarga
Latihan fisik
Beberapa atlet dapat kehilangan 6% hingga 10% dari berat badan mereka setelah satu latihan (terutama dari keringat). Hasil Anda mungkin tidak terlalu radikal, tetapi kehilangan satu kilogram tambahan adalah tugas yang bisa dilakukan.
Kondisi kesehatan
Suatu penyakit dapat menyebabkan perubahan berat badan secara tiba-tiba. Diabetes yang sama, gagal jantung, dan bahkan pilek dapat memiliki konsekuensi yang tidak menyenangkan. Jika Anda kehilangan nafsu makan, berat badan Anda akan berkurang, tetapi sebaliknya beberapa penyakit memprovokasi kenaikan berat badan. Jika Anda melihat perubahan mendadak, konsultasikan dengan dokter Anda.
Obat
Banyak pil dapat menyebabkan penurunan berat badan yang cepat, dan beberapa, sebaliknya, memicu kenaikan berat badan secara intensif (insulin, antidepresan, antihistamin, kontrol kelahiran dan obat-obatan hormon, steroid dan penghambat beta). Selalu tanyakan kepada dokter Anda tentang efek samping dari obat resep, bahkan jika mereka dibagikan tanpa resep dokter. Penting untuk diingat bahwa reaksi terhadap berbagai obat adalah individu, itu tergantung pada karakteristik tubuh manusia, oleh karena itu, dalam situasi apa pun, nasihat dari seorang spesialis yang berpengalaman adalah penting.
Pertemuan pribadi dengan idola bisa menjadi kenyataan. Satu-satunya pertanyaan adalah biayanya.
Berbagai karya hitam dan putih ditawarkan secara gratis oleh museum untuk pewarnaan
Joanna merekam di kamera semua orang yang melanggar bus sekolah
Kelebihan cairan dalam tubuh
Jika Anda minum banyak air dan tidak berolahraga - ini segera tercermin pada skala bobot, berat badan bertambah. Ini tidak berarti bahwa Anda harus benar-benar meninggalkan air. Kelebihan cairan harus dikeluarkan dari tubuh pada waktu yang tepat. Minum air bahkan dapat membantu Anda menurunkan berat badan, jika diganti soda manis.
Umur manusia
Anda mungkin tidak melihat perubahan dalam berat badan Anda 30 atau 40, tetapi seiring bertambahnya usia, banyak orang menambah berat badan, ini mungkin disebabkan oleh gaya hidup yang menetap, nutrisi yang buruk, dan masalah kesehatan. Beberapa orang, sebaliknya, menurunkan berat badan karena kehilangan nafsu makan, mengalami depresi, atau memiliki berbagai penyakit kronis. Jika Anda melihat kenaikan atau penurunan berat badan yang terlalu tiba-tiba, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
Kekurangan cairan dalam tubuh
Tubuh manusia sekitar 55-70% terdiri dari air. Dehidrasi berat dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti sakit kepala, kulit kering, memori dan masalah berpikir. Anda juga bisa tiba-tiba menurunkan berat badan. Hal ini diperlukan untuk mengisi kembali kehilangan cairan di siang hari.
Pasangan ini menghabiskan waktu setahun untuk membuat ulang toko yang berusia 80 tahun, sekarang ini adalah rumah modern
Cocok untuk semua orang: cucu perempuan, ibu dan nenek menikah dengan pakaian yang sama
Bagaimana seorang pria yang Kristina Orbakaite berikan kepada putrinya terlihat seperti (foto baru)
minum kopi
Studi menunjukkan bahwa minum kopi dapat membantu Anda mengontrol berat badan Anda. Kafein membantu untuk menekan nafsu makan dan mempercepat metabolisme, berhati-hatilah: aditif tinggi kalori untuk gula kopi, krim, susu, produk kembang gula bisa memicu kenaikan berat badan.
Penggunaan garam berlebihan
Terlalu banyak garam dapat menyebabkan masalah kesehatan: tekanan darah tinggi, masalah dengan ginjal dan sendi, dll. Garam juga menahan cairan, dapat meningkatkan berat badan Anda. Makanan asin, goreng, berlemak memicu kenaikan berat badan.
Tidur dan Istirahat
Studi menunjukkan bahwa tidur dan relaksasi memengaruhi berat badan Anda. Misalnya, bangun setelah malam tanpa tidur, Anda bisa merasa sangat lapar. Fakta ini bisa membuat Anda makan lebih banyak makanan berkalori tinggi sepanjang hari, yang bisa menyebabkan perubahan berat badan di malam hari.
Pembersihan tubuh
Berat badan Anda dapat bervariasi tergantung pada berapa kali Anda menggunakan toilet. Apakah Anda makan dan minum banyak, tetapi jangan ke toilet? Ini tercermin pada skala bobot (kenaikan berat badan). Di sisi lain, sakit perut dapat menyebabkan dehidrasi parah dan penurunan berat badan.
