Selain fakta bahwa Anda tidak terlihat sangat cantik, postur yang buruk berbahaya bagi otot tulang belakang atau punggung. Jika ibu Anda terus-menerus membuat Anda berdiri tegak dan berhenti bungkuk, Anda memerlukan informasi dari artikel kami.
Mengapa Anda perlu memperbaiki postur? Tujuan utamanya adalah kesehatan. Membungkuk dapat memicu masalah kesehatan jika patologi ini tidak diperbaiki pada waktunya.
Mengapa ini sangat penting? Ini memengaruhi sendi, ligamen, dan otot kita. Tidak ada bagian tubuh dengan postur yang baik tidak terlalu terlatih.
Ada beberapa cara mudah untuk memperbaiki postur tubuh Anda sehingga Anda selalu terlihat anggun dan elegan. Anda tidak dapat mengubahnya dalam satu malam, itu akan memakan waktu, tetapi Anda akan sangat senang bahwa Anda menghabiskan energi Anda. Jadi, hidup kita kembali.
1. Pilih meja di mana Anda tidak hanya bisa duduk, tetapi juga berdiri
Semakin lama Anda duduk di meja, semakin Anda membungkuk sepanjang hari. Untuk mengatasi masalah ini, minta meja dari atasan Anda yang dapat mengubah posisinya. Pertama duduk selama 20 menit, lalu tunggu 8 menit. Ini akan memungkinkan Anda untuk duduk tegak sepanjang hari, dan interval berdiri memastikan bahwa Anda tidak mulai membungkuk tanpa menyadarinya. Jika bos Anda tidak ingin melakukan ini, bangun dan berjalan beberapa menit di siang hari.
Setelah menjadi jutawan, Adrian Bayford segera membeli rumah mewah
Di India, dilengkapi perpustakaan mini pinggir jalan untuk semua orang
Kisah-kisah pelanggan yang membutuhkan membeli makanan di pasar swalayan
2. Awasi lutut Anda
Ketika Anda berdiri dalam antrean atau mengharapkan anak-anak Anda di luar sekolah, perhatikan bagaimana Anda berdiri. Mengunci lutut Anda tidak cocok untuk posisi tubuh Anda, dan Anda harus membuatnya tetap rileks dan sedikit bengkok. Mengayun dari satu sisi ke sisi yang lain juga dapat membantu Anda mempertahankan postur yang tepat saat Anda berdiri diam. Perubahan ini akan membuat Anda lebih menarik, apa pun yang Anda lakukan.
3. Ubah posisi
Bahkan ketika Anda bermain-main dengan Netflix atau bermain Candy Crush, Anda harus memperhatikan postur tubuh Anda. Alih-alih tetap dalam posisi yang sama sepanjang waktu saat Anda beristirahat, sering-seringlah mengubahnya. Jadi berbaringlah sebentar, dan kemudian beristirahatlah sedikit di kursi. Kemudian berdiri dan bergerak sebelum Anda duduk. Cukup sederhana, bukan?
"What make a marafet" - 10 penyanyi kontemporer terkenal sebelum dan sesudah makeup
1.000 turis diblokir di hotel mewah di Tenerife karena coronavirusPerajut rajutan belajar berbicara utas sambil membaca kisah Andersen.
4. Kenakan beban dengan benar
Anda tidak dapat melakukannya tanpa harus menyeret produk Anda dari mobil ke rumah atau membawa barang-barang Anda ke mobil, atau bahkan Anda harus menggendong bayi di lengan Anda sepanjang hari. Apa pun yang Anda pegang, cobalah untuk menyeimbangkan berat di kedua sisi tubuh, yang akan membantu Anda berdiri tegak. Pada saat yang sama, dorong benda sedekat mungkin ke tubuh Anda sehingga posisi Anda vertikal. Tas crossbody juga lebih baik daripada jenis tas tradisional Anda.
5. Sesuaikan tempat duduk di dalam mobil
Para ahli mengatakan bahwa banyak gadis mengemudi terlalu jauh dari setir. Ini membuat Anda condong ke depan saat mengemudi, yang mungkin berbahaya bagi punggung dan postur tubuh Anda. Atur kursi sehingga membuat Anda duduk tegak dan tinggi. Jangan khawatir, Anda akan terbiasa dalam beberapa hari.
Fitur cerita detektif: novel Skandinavia dan Prancis sering suram
Anak-anak tidak mau menuruti? Semuanya bisa dipecahkan: kita mengubah kebiasaan kita sendiri"Dia selalu bekerja": Andrei Konchalovsky berbicara tentang artis kakeknya
6. Perhatikan di mana Anda berjalan atau berlari
Baik berlari dan berjalan adalah sumber utama latihan karena mereka membakar kalori dan mengencangkan otot. Namun, jalur yang sama sepanjang waktu dapat merusak postur Anda. Jika Anda turun sepanjang waktu, Anda akan condong ke depan, yang dapat membahayakan punggung Anda. Ubah rutinitas harian Anda untuk memastikan Anda selalu menjaga diri tetap tegak dan postur Anda akan terlihat baik setiap hari dalam seminggu.
