"Ah, kebahagiaan apa - untuk mengetahui bahwa saya sempurna, untuk mengetahui bahwa saya ideal" - ingat? Tetapi jika itu merupakan kesenangan bagi pengasuh cantik Mary Poppins, banyak dari mereka yang merasakan kesempurnaan yang benar-benar tidak tahu bagaimana menikmatinya. Secara umum, fenomena ini dapat didefinisikan sebagai keinginan untuk mencapai tuntutan yang tidak realistis, sangat tinggi pada diri sendiri, yang dalam hal kegagalan dapat menyebabkan penurunan harga diri.
Para psikolog, yang mencoba menjawab pertanyaan tentang apa itu perfeksionisme, sering menganggapnya sebagai faktor kunci keberhasilan, yang seringkali menjadi penyebab tekanan emosional dan gangguan saraf.
Predisposisi memainkan peran besar. Perfeksionis pertama-tama menjadi anak-anak dari orang tua yang sama yang berjuang untuk keunggulan. Selain itu, mereka yang tidak menerima cinta tanpa syarat dari orang tua mereka terus-menerus dipaksa untuk menerimanya.
Keinginan untuk menjadi yang terbaik dalam segala hal yang Anda lakukan menyebabkan ketidakpuasan yang konstan terhadap hasilnya. Perfeksionis sejak kecil belajar bahwa mereka dievaluasi hanya berdasarkan apa yang telah mereka capai. Percaya pada hal ini mengarah pada pencarian konstan untuk persetujuan orang lain melalui pencapaian tujuan yang sulit dijangkau. Harga diri mereka tidak datang dari dalam. Dengan demikian, mereka sangat rentan terhadap segala bentuk kritik, karena mereka ingin, di atas segalanya, dicintai dan diterima.
Jadi apa itu perfeksionisme? Dalam bentuk yang lebih sederhana dan primitif, properti ini sudah memanifestasikan dirinya di masa kanak-kanak dalam keinginan untuk memiliki hal-hal "paling indah, terbaru, paling canggih" yang membuat iri teman sekelas. Dan, sayang sekali, keinginan seperti itu dirangsang oleh orang tua. Rooting lebih dalam, sifat kepribadian seperti itu berkembang menjadi keinginan untuk menjadi yang pertama, yang terbaik dalam segala hal.
Belakangan, jawaban atas pertanyaan apa itu perfeksionisme, berusaha merangkul besarnya, misalnya, untuk menjadi "ibu ideal" yang berhasil berkarier dan pada saat yang sama mengurus anak-anak dan suami, menyeret seluruh rumah tangga. Bentuk perjuangan untuk cita-cita bisa sangat beragam: dari keinginan mengendarai mobil asing paling keren hingga perjuangan tanpa henti untuk mendapatkan gelar "manajer terbaik" dan sejenisnya.
Perfeksionis sangat menuntut anak-anak dan pasangan mereka. Fitur-fitur ini membuat karakter mereka sulit untuk menciptakan hubungan yang harmonis. Bagaimana cara menghilangkannya? Mungkin realisasi masalah saja tidak akan cukup, Anda harus menggunakan bantuan psikoterapis. Untuk menentukan tingkat keparahan situasi, tes khusus digunakan, misalnya, "skala kesempurnaan multidimensi". Menurut teknik ini, tingkat kecemasan, kecemasan, sikap terhadap kritik, keraguan dalam membuat keputusan terungkap.
Diagnosis: perfeksionisme. Bagaimana cara menyingkirkan kondisi ini?
Pertama, coba tetapkan tujuan sesuai dengan kebutuhan Anda, pikirkan apa yang Anda inginkan dan jangan ikuti apa yang orang lain harapkan dari Anda.
Kedua, tetapkan tujuan berikutnya hanya setelah mencapai yang sebelumnya. Metode langkah-langkah kecil dalam kasus ini berfungsi.
Ketiga, cobalah menurunkan standar Anda: alih-alih melakukan pekerjaan ini 100%, coba lakukan sesuatu 80 atau bahkan 70%. Ini akan membantu Anda memahami bahwa pekerjaan yang lebih buruk tidak berarti akhir dunia dan tidak memperburuk posisi Anda di mata orang lain. Fokuslah pada saat ini dan di sini, jangan terlalu maju.
