Drew Mannig adalah pelatih kebugaran Amerika yang, dengan contohnya sendiri, telah membuktikan kepada seluruh dunia bahwa Anda dapat kehilangan lebih dari 35 kilogram dalam enam bulan. Drew adalah orang Amerika biasa yang mengajar orang lain untuk menurunkan berat badan dan berolahraga. Suatu ketika orang gila ini mengatakan bahwa selama 6 bulan dia akan bertambah berat badannya dengan makan makanan berlemak dan junk food (hamburger, kentang goreng) dan minum minuman mendesis dengan kadar gula tinggi (Coca-Cola, Pepsi, Fanta, " Sprite "dan banyak lagi). Drew Manning sebelumnya mengatakan bahwa percobaan ini didedikasikan untuk orang-orang yang malas dan tidak disetujui yang tidak percaya pada diri mereka sendiri dan kesuksesan mereka.
Kenapa dia memutuskan untuk mencobanya sendiri? Suatu kali, salah satu kliennya merasa sedih bahwa orang yang atletis tidak akan pernah bisa memahami "pria gemuk" dalam hidup mereka. Ungkapan inilah yang mensyaratkan motivasi untuk membuktikan kebalikan dari seluruh dunia. Eksperimen nutrisi Drew Mannig menunjukkan fakta bahwa orang Amerika itu pulih dengan 35 kilogram selama 180 hari. Kemudian, pada periode waktu yang sama, ia menjatuhkan kilogram ini dan kembali ke tubuhnya yang kencang dan ramping.
Drew Mannig: nutrisi dan gaya hidup sambil menambah berat badan
Pelatih kebugaran Amerika memutuskan untuk mencoba sendiri bagaimana perasaan orang-orang yang memiliki masalah dengan kelebihan berat badan. Untuk menemukan diri mereka dalam posisi mereka, Drew Manning harus menambah berat badan selama 6 bulan. Sungguh menakjubkan dia melakukannya! Menurut Drew sendiri, sangat sulit untuk berhenti pergi ke gym dan umumnya menyerah olahraga ketika Anda telah hidup dan menjadi penggemar itu sepanjang hidup Anda. Setelah 6 bulan, Drew pulih dengan 36 kilogram. Bobotnya meningkat dari 84 menjadi 120 kg.
Jutaan penonton menyaksikannya, tetapi mereka melupakannya
Kisah ini telah banyak dibahas di Internet dan di media. Setiap minggu, Drew Manning mengunggah foto dan video ke jaringan dengan partisipasinya, menunjukkan kepada jutaan pemirsa bagaimana proses penurunan berat badan berlangsung. Namun, setelah beberapa bulan semua kegembiraan mereda, dan banyak yang lupa tentang eksperimen mengerikan Drew Mannig. Mungkin, sebagian besar pemirsa tidak percaya pada keberhasilannya dan kehilangan minat padanya.
Di studio program "Selamat pagi, Amerika": cerita selama periode kenaikan berat badan
Dan sekarang, enam bulan setelah puncak "kegemukan" dari program Drew Manning, ia dan istrinya muncul di televisi dalam program "Good Morning America." Di sini ia menunjukkan kepada semua orang bahwa percobaan itu berhasil dan tubuhnya kembali menjadi kuat dan atletis, meskipun faktanya imuninnya cukup goyah. Namun, ini bukan hal terpenting yang Drew ingin sampaikan kepada hadirin. Ternyata, penting baginya untuk menunjukkan kepada dunia perbedaan dalam pandangan dunia orang gemuk dan langsing. Tetapi karena suatu alasan, istrinya terus-menerus menginterupsinya dan dengan ekspresi liar menceritakan apa yang terjadi pada suaminya selama obesitas: “Dia adalah orang yang sama sekali berbeda, yang karakternya benar-benar berlawanan dengan disposisi lama Drew yang ramping. Dia sangat malas dan acuh tak acuh terhadap apa yang terjadi. Dia tidak khawatir tentang masalah sehari-hari, dia tidak terlibat dalam pendidikan putri kami. Rasanya seperti dia baru saja memutuskan untuk tidak melakukan apa-apa sampai akhir hidupnya. ” Mannig sendiri juga memasukkan beberapa kata dan ingat bagaimana dia tidak bisa menyusul putrinya di dapur tertutup - matanya gelap.
Drew Manning: program pelatihan. Jogging
Setiap pagi harus dimulai dengan jogging. Ini dapat dilakukan di simulator rumah (cardio) dan di taman lokal. Cardio mudah setengah jam - jam (waktu tergantung pada kekuatan Anda) akan selalu membuat Anda dalam kondisi yang baik. Pada awalnya itu sulit, sulit dan membosankan, tetapi kemudian tubuh Anda akan terbiasa dengan beban ini, dan Anda akan senang untuk berlari. Lagipula, setiap kebiasaan lahir dalam 21 hari.
Sebelum jogging, selalu lakukan latihan pemanasan sehingga jika terjadi sesuatu Anda tidak meregangkan otot dan merusak sendi Anda. Setelah berjalan, prosedur ini harus diulangi lagi. Seluruh proses pagi ini seharusnya tidak lebih dari satu setengah jam.
Nikmati sarapan yang terukur dan rasional. Kecualikan makanan berlemak, manis, dan tepung dari makanan Anda. Makanan harus rendah kalori, segar dan sehat. Pastikan untuk mendaftar ke gym: latihan kekuatan adalah jaminan utama penurunan berat badan.
Program Latihan Drew
Program akan berubah saat Anda terbiasa dengan simulator dan tergantung pada hasil Anda. Semuanya dimulai dengan latihan dasar untuk kelompok otot utama:
- kaki (squat);
- dada (bench press, jahitan dumbbell ke samping);
- kembali (deadlift, draft dumbbells dalam kecenderungan, pull-up dengan pegangan lebar);
- lengan (olahraga untuk bisep dan trisep).
Berdasarkan berapa kali seminggu Anda dapat mengunjungi gym, beban dan jenis pelatihan ditentukan. Pada tahap awal, Anda harus berjalan setiap hari. Misalnya, pada hari Senin Anda mengguncang kaki Anda, pada hari Rabu lengan Anda, pada hari Jumat dada Anda, dan pada hari Minggu punggung Anda. Juga jangan lupakan pers! Itu perlu diunduh setiap hari, apa pun jenis pelatihannya. Mode ini, sebagai aturan, harus diamati selama sekitar enam bulan (plus atau minus sebulan). Selanjutnya, Anda sendiri akan merasakan bagaimana Anda mendapatkan angin kedua dan keinginan untuk latihan eksotis. Sekarang Anda akan mengayunkan bahu Anda, menggunakan berbagai jenis pompa dan menambah bobot. Terlibat dalam program seperti itu, Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi juga mendapatkan bentuk atletik yang bahkan tidak dapat Anda impikan.
