Dengan setiap penampilan di depan umum, ia kagum dengan sosoknya yang kencang, yang feminitasnya menjadi lebih cerah dari bentuk-bentuk yang membangkitkan selera. Dia terus-menerus berpartisipasi dalam acara-acara menarik, menjadi salah satu tamu yang paling disambut baik dari program-program paling populer. Para penggemar tertarik pada rahasia sosok langsingnya. Bahkan mereka yang tidak terlalu akrab dengan dorongan kreatifnya, dengan rasa hormat dan kekaguman atas bagaimana dia kehilangan berat badan Anfisa Chekhov. Lagi pula, ini tentang dia.
Rahasia menjadi. Apakah mereka disana?
Hari ini, masih ada orang-orang yang mengingat kecantikan ini sebagai seorang gadis kecil yang cantik yang memiliki beberapa lusin kilogram yang sama sekali tidak perlu baginya. Hari ini, dia langsing, anggun, lekuk tubuhnya menyenangkan mata tidak hanya laki-laki, tetapi juga perempuan. Dan jika mantan hanya memimpikannya, maka yang terakhir secara terbuka iri. Setiap orang memiliki satu pertanyaan: bagaimana seseorang dapat mencapai hasil yang menakjubkan dalam waktu sesingkat itu? Wanita-wanita yang masih sangat terkesan dengan semua ini tidak perlu khawatir. Bagaimana Anda menurunkan berat badan Anfisa Chekhov? Tidak ada rahasia, karena tidak menyembunyikan apa pun dari para penggemarnya. Memang, presenter TV dengan sukarela membagikan metodenya tentang cara mengurangi jumlah kilogram dengan cepat dan benar.
Dan peti mati baru saja dibuka …
Ternyata semuanya sangat sederhana, dan tidak ada intervensi bedah yang diperlukan. Jadi, Anfisa Chekhova kehilangan berat badan. Foto sebelum dan sesudah kehilangan berat badan wanita luar biasa ini secara teratur muncul di Instagram, di mana dia mengunggah lebih banyak gambarnya. Dia mengatakan kepada penggemarnya bahwa semuanya harus disalahkan untuk penyesuaian diet yang signifikan dan yoga aktif. Tapi sekarang, ketika Anfisa berubah menjadi lebih baik, kerumunan penggemar tidak hanya mengepungnya dengan perhatian mereka, tetapi juga terus-menerus tertarik pada apa dan bagaimana dia melakukannya.
Sebuah foto yang lebih tipis Anfisa Chekhova tanpa basa-basi lagi menunjukkan bahwa semua usahanya tidak sia-sia. Dan memang, pinggang bawaannya adalah manfaat dari berjam-jam pelatihan yoga. Presenter TV mencurahkan banyak waktu untuk kelas-kelas ini. Ngomong-ngomong, mereka lewat di tempatnya, di situlah pelatih datang.
Selama beberapa bulan berturut-turut, media membahas hal yang sama: seberapa bagus bentuk baru Chekhova. Banyak hipotesis telah dikemukakan tentang diet yang diterapkan. Ada cukup banyak penggemar telediva yang mengklaim bahwa mereka tidak dapat melakukannya tanpa persiapan tablet. Tapi Chekhov sendiri menjawab semua orang bahwa dia tidak akan mengambil apa-apa, dia tidak punya diet khusus. Dia hanya membuat penyesuaian serius pada menu dan benar-benar mengubah prinsip nutrisi.
Rahasia dietnya
Ini sangat sederhana dan hanya terdiri dari beberapa poin. Apa pun yang terjadi, jangan melewatkan waktu makan tunggal dan menerapkan kelaparan. Penting untuk makan fraksional, dalam porsi kecil setiap dua hingga tiga jam. Jika ada rasa lapar yang kuat, camilan kecil dengan kacang-kacangan atau buah-buahan kering cukup diterima.
Hal ini perlu untuk sebagian meninggalkan permen favorit Anda: jika seorang gadis lebih suka cokelat, jangan sepenuhnya menolak, itu sudah cukup untuk mengurangi makannya menjadi seminggu sekali. Anda harus mengikuti jadwal hari puasa (seminggu sekali) untuk membersihkan tubuh Anda dari akumulasi zat berbahaya. Dalam hal apapun Anda harus makan makanan cepat saji.
Ransum harian Teledivi
Itulah yang ditulis oleh Anfisa Chekhova, yang kehilangan berat badan, pada menu (foto sebelum dan sesudah memperbaiki bentuk fisiknya hanya menegaskan kebenaran pilihannya) ketika dia memutuskan untuk berubah sedikit. Sarapannya bervariasi, misalnya, keju cottage dengan kandungan kalori rendah dan penambahan sesendok madu, sepotong roti gandum dengan semacam selai, oatmeal dengan buah-buahan favorit, granola dibumbui dengan yogurt rendah lemak.
Untuk makan siang, harus ada hidangan panas. Produk utama akan dipanggang atau direbus daging ayam atau ikan, salad dengan tambahan mentimun segar akan berfungsi sebagai lauk. Untuk makan malam, sesuatu yang rendah kalori harus dipilih, sehingga Anfisa mencoba untuk makan secara eksklusif tanaman sayuran, seperti salad mentimun dan bayam.
Manfaat bagi tubuh dalam produk dan persiapannya
Betapa kehilangan berat badan Anfisa Chekhov (diet, foto-foto wanita luar biasa ini hanya menegaskan keberanian dan tekadnya), bisa Anda pahami dari artikel kami. Dia bisa kehilangan kilogram yang tidak perlu secara eksklusif menggunakan skema daya yang disajikan di atas. Dia pulih setelah kelahiran putranya empat tahun lalu. Chekhov mencoba memilih semua bagian makanannya dengan hati-hati. Produk diizinkan yang bisa bermanfaat bagi tubuhnya. Memasak dilakukan dengan dikukus di dalam slow cooker atau di atas panggangan.
Sesekali Anda bisa melupakan diet
Tentu saja, Chekhov kadang-kadang memungkinkan beberapa penyimpangan dari nutrisi yang tepat, jika dia perlu hadir di beberapa liburan, perayaan, resepsi. Tapi setelah dia selalu memenuhi aturan penting: di akhir acara keesokan harinya, perlu untuk menurunkan tubuh. Ini adalah bagaimana Anfisa Chekhova menurunkan berat badan. Dan dia mempertahankan bentuk tubuh.
Bongkar muatnya bisa berlangsung tiga hingga empat hari. Selama periode ini, Anfisa menolak semua tepung, lemak, manis dan asin. Ngomong-ngomong, dan minuman yang mengandung alkohol, dia juga tidak minum. Dalam dietnya ada ikan putih, yang diproses dengan metode termal, keju cottage rendah lemak, sayuran segar. Produk-produk inilah yang menjadi pembantu teledive dalam pertempurannya dengan pound ekstra.
Tips Berguna Dari TV Divis
Anfisa Chekhova dengan penggemarnya berbagi tips yang diperlukan, berkat itu Anda dapat mencapai formulir yang diharapkan saat menyesuaikan gambar. Jadi, berdasarkan pengalaman saya sendiri, wanita muda itu merekomendasikan untuk menghapus barang-barang berikut dari menu:
- kue apa pun;
- Makanan manis
- hidangan berlemak;
- kerupuk berbumbu, keripik.
Jika Anda mengumpulkan semua keinginan dan mengecualikan dari diet harian makanan di atas, sangat menggoda sehingga Anda ingin memakannya tidak hanya dengan mata Anda, cukup realistis untuk mencapai hasil yang signifikan.
Benar dan rasional
Perlu dicatat bahwa selama kehamilan sangat penting untuk mengamati diet yang benar, karena jelas: menambah berat badan cukup sederhana, tetapi membuang lipatan lemak yang terakumulasi jauh lebih sulit. Sangat penting untuk diingat bahwa tanaman buah dan sayuran segar harus dimasukkan dalam diet sehat, yogurt dan keju cottage rendah lemak akan sesuai. Ikan, daging sapi, dan ayam juga cocok.
Sejumlah besar gadis modern ingin memperbaiki bentuk tubuh mereka, terus-menerus kelaparan atau mengikuti diet ketat. Tentu saja, hasilnya akan, dan mungkin segera. Tetapi akankah tubuh bersyukur atas stres seperti itu? Harus diingat bahwa jika tubuh mengalami mogok makan, secara otomatis mengambil kilogram yang hilang dengan cara ini ditambah yang cadangan. Sebelum secara acak memilih metode penurunan berat badan, Anda perlu berpikir lebih dari satu kali.
