Kacang selalu dianggap sebagai gudang zat yang diperlukan untuk tubuh: vitamin, mineral, dan elemen pelacak. Mereka berguna untuk orang dewasa dan anak-anak. Tentu saja, mereka berguna untuk wanita hamil dan ibu menyusui, yang dalam periode penting kehidupan mereka dengan hati-hati memantau nutrisi mereka dan memperkaya tubuh mereka dengan vitamin secara maksimal. Ini penting untuk perkembangan penuh janin dan bayi.
Manfaat Menyusui
Semua orang tahu bahwa menyusui adalah makanan paling sehat untuk pertumbuhan tubuh. Itulah sebabnya kebanyakan ibu melakukan yang terbaik untuk menyusui. Pada saat yang sama, para ibu harus menjaga nutrisi mereka. Semua yang mereka konsumsi diteruskan ke bayi mereka dengan susu.
Sangat penting untuk menambahkan kacang ke diet dengan Pengawal (menyusui). Yang paling bermanfaat bagi wanita menyusui adalah kenari dan kacang pinus. Berkat mereka, susu menjadi lebih bergizi, berat badan anak bertambah dengan baik. Dengan melakukan itu, ia menerima zat-zat vital melalui ASI.
Apa itu kenari yang bermanfaat
Penggunaan kacang kenari secara teratur menguatkan otot jantung, memiliki efek menguntungkan pada fungsi otak dan hati. Metode tradisional termasuk penggunaan untuk perawatan dan cangkang produk alami yang menakjubkan ini.
Kenari sangat berguna dengan gv untuk anak-anak. Ini berkontribusi pada perkembangan aktivitas otak dan memasok seluruh tubuh dengan zat-zat yang berguna. Diantaranya, magnesium, omega-3, vitamin A, E dan vitamin B. Karena adanya serat, kenari meningkatkan proses metabolisme dan mencegah obesitas. Keuntungan yang lebih besar dari makan kenari untuk gw adalah kemampuannya untuk meningkatkan pencernaan. Seperti yang Anda tahu, wanita hamil dan menyusui sering mengeluh pelanggaran di saluran pencernaan.
Unsur yang sangat penting yang ditemukan dalam kacang adalah kalsium. Ia bertanggung jawab atas pembentukan tulang, gigi, dan tulang. Untuk orang tua, manfaat kacang dinyatakan dengan adanya asam dan magnesium dalam komposisi, yang memiliki efek baik pada dinding pembuluh darah. Bagi wanita, keuntungan utama dalam mengonsumsi kacang-kacangan adalah kemampuan mereka untuk memiliki efek menguntungkan pada kulit, pada kondisi kuku dan rambut.
Dengan gw, Anda bisa makan kacang. Ini juga berlaku untuk kehamilan. Selama melahirkan bayi, tingkat hemoglobin dalam darah sering menurun pada wanita, dan kacang mengembalikannya dengan baik. Juga, untuk perkembangan normal janin, asam folat diperlukan, yang bertanggung jawab untuk perkembangan awal serabut saraf dan otak. Di masa depan, kekurangan vitamin B9 (asam folat) dapat mempengaruhi pertumbuhan tubuh bayi. Karena itu, seseorang tidak boleh mengabaikan rekomendasi dokter.
Kontraindikasi penggunaan kenari
Seperti banyak makanan lain yang bermanfaat bagi tubuh, kacang kenari memiliki beberapa kontraindikasi. Sebagai contoh:
- Proses radang pankreas.
- Masa eksaserbasi gastritis atau bisul.
- Reaksi alergi terhadap segala jenis kacang.
- Proses pembekuan darah terlalu aktif.
Sangat penting untuk mematuhi ukuran ketika makan kacang dengan penjaga. Apakah mungkin memakannya dalam jumlah besar untuk ibu menyusui? Jawabannya adalah tidak. Diizinkan mengkonsumsi tidak lebih dari 3-4 core per hari.
Bagaimana memilih kenari
Tidak banyak yang dapat membanggakan bahwa mereka menggunakan kacang yang ditanam di situs mereka sendiri, karena tidak semua orang memilikinya. Sebagian besar konsumen membeli kacang di pasar atau toko. Terutama yang mengkhawatirkan adalah produk yang sudah dikupas. Tidak diketahui dalam kondisi apa itu dibersihkan dan dikemas. Kiat memilihnya dengan benar:
- Cara terbaik adalah membeli kacang inshell. Di rumah, bersihkan dan beri makan seluruh keluarga.
- Jika tidak ada cara untuk membeli kacang utuh, Anda harus memilih kacang yang warnanya seragam dan berat. Kemungkinan besar, kacang tersebut dikumpulkan tahun ini. Jika warnanya tidak merata dan terlalu terang - buah tahun lalu ada di hadapan Anda.
- Tidak disarankan membeli kacang cincang.
- Jika Anda membeli produk di pasaran, kemungkinan besar akan diizinkan untuk mencoba. Jangan menyerah begitu saja. Kernel berkualitas tidak boleh asin atau pahit.
- Jika Anda membeli kacang di supermarket, lihat tanggal kedaluwarsa dan tanggal pengepakan.
Anda dapat menyimpan kacang walnut di dalam shell tidak lebih dari 1 tahun. Jika Anda harus membeli kacang kupas, maka umur simpannya tidak lebih dari 2 bulan.
Kacang apa yang bisa digunakan untuk gua? Diyakini bahwa yang paling aman adalah kacang pinus, yang akan kita bicarakan di bawah ini. Di tempat kedua adalah kacang kenari. Anda juga bisa makan kacang mete dan kelapa dalam jumlah kecil. Berhati-hatilah dengan almond. Jika intinya pahit, mereka harus dibuang. Wanita menyusui sebaiknya tidak makan kacang dan hazelnut, karena mereka adalah alergen yang kuat. Selain itu, jamur berbahaya sering menjadi parasit pada kacang. Selain itu, dokter tidak merekomendasikan makan kacang eksotis, kecuali kelapa.
Kacang pinus
Ini adalah buah pinus cedar. Biji-biji cedar nyata tidak bisa dimakan. Dalam hal biologi, mereka bukan kacang. Namun dalam gastronomi dan kuliner mereka disebut demikian.
Apakah mungkin untuk kenari dengan Pengawal, kami tahu. Sekarang kita akan berbicara tentang kacang yang sehat seperti cedar. Kaya akan protein, lemak, dan karbohidrat. Buah pinus cedar juga mengandung gula dan sejumlah zat bermanfaat. Diantaranya adalah banyak vitamin B, vitamin K, E, serta tembaga, seng, zat besi, fosfor dan magnesium.
Penggunaan kacang pinus
Kacang cedar pinus kecil sering digunakan dalam masakan Timur dan Eropa. Kacang pinus dengan gw tidak kalah bermanfaat dari walnut. Mereka mengandung arginin, yang sangat penting untuk perkembangan penuh anak dan, tentu saja, untuk menjaga kesehatan ibu menyusui.
Tabib tradisional juga merekomendasikan penggunaan kacang pinus untuk bisul, gastritis dan pankreatitis. Mereka menyarankan untuk menyimpan cangkang untuk menyiapkan balsem penyembuh atau tingtur darinya. Obat semacam itu memiliki efek antiinflamasi dan memiliki efek analgesik ringan.
Kacang kecil ini membawa manfaat yang sangat diperlukan bagi mereka yang menderita kekurangan vitamin dan penurunan berat badan yang berlebihan. Kacang pinus meningkatkan metabolisme, memperkuat kekebalan tubuh dan memberi kekuatan pada tubuh. Di Siberia jauh mereka digunakan untuk meningkatkan fungsi jantung, dengan kekurangan yodium.
Apakah mungkin kacang pinus dengan gv
Nutrisi yang tepat dan sehat adalah kunci kesehatan bayi dan ibunya yang sedang tumbuh. Kacang pinus sangat berguna selama menyusui, karena mereka kaya akan asam amino yang disebut arginin. Ini meningkatkan pembaharuan sel-sel tubuh dan mengambil bagian dalam pembentukan organ dan sistem dalam pertumbuhan tubuh anak.
Kacang selama gw sangat berguna. Tetapi para ilmuwan belum membuktikan bahwa mereka mampu meningkatkan produksi susu. Namun, mereka yakin bahwa dengan ASI dari kacang, tubuh kecil menerima banyak nutrisi. Kacang pinus mengandung banyak vitamin E. Ini adalah unsur yang menyebabkan banyak pendapat kontroversial tentang kemampuan kacang untuk meningkatkan laktasi.
Cara menggunakan kacang pinus saat menyusui
Buah cedar, seperti banyak "saudara" lainnya, dapat menyebabkan reaksi alergi pada bulan pertama kehidupan bayi. Karena itu, selama masa menyusui ini, lebih baik bagi ibu menyusui untuk tidak mengkonsumsinya. Pengecualian mungkin terjadi ketika anak benar-benar sehat, dan tidak ada kerabat dekatnya yang pernah menderita alergi terhadap kacang. Jika tidak, yang terbaik adalah memperkenalkan kacang pinus dalam diet ibu sejak bulan kedua menyusui.
Reaksi alergi pada anak yang mengonsumsi ASI eksklusif memanifestasikan dirinya 4-5 jam setelah makan. Sangat jarang, ini terjadi dalam satu atau dua hari. Tanda-tanda alergi pada bayi adalah:
- ruam warna merah di pipi, bokong, paus atau anggota badan;
kembung;
- peningkatan pembentukan gas.
Karena alasan inilah dianjurkan untuk memasukkan kacang pinus ke dalam makanan ibu sejak bulan kedua. Anda harus memulai pengantar dengan 2-3 nukleoli per hari. Maka Anda perlu mengamati kondisi remah selama dua hari. Jika anak berperilaku seperti biasa, ruam tidak muncul di tubuhnya, perutnya tidak mengganggunya, dia aktif dan ceria, Anda bisa menambahkan dua atau tiga kernel kacang pinus setiap dua hari. Perlu untuk membawa jumlah hingga 30-40 g produk ini, tetapi tidak lebih.
Sangat penting untuk memperhitungkan fakta bahwa sistem pencernaan bayi yang baru lahir sangat lemah. Dia tidak bisa mencerna makanan berat. Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak dengan kecenderungan genetik terhadap penyakit pencernaan dan alergi.
Nutrisi ibu menyusui harus beragam mungkin, karena tidak hanya kesehatannya sendiri, tetapi juga kondisi anak tergantung padanya. Karena itu, ada baiknya memastikan bahwa makanan itu mengandung buah-buahan, sayuran, produk susu dan susu asam, serta kacang-kacangan yang perlu dipilih tergantung pada reaksi tubuh bayi dan manfaatnya bagi ibu dan anak.
