Pria tidak kurang dari wanita, dan kadang-kadang lebih, prihatin dengan penampilan mereka, kesehatan dan perkembangan tubuh yang harmonis. Terutama yang relevan adalah minat seperti itu untuk pria jangkung. Lagi pula, jika seseorang memiliki tinggi 186 cm atau lebih, maka di jalan ia akan terbatas pada penampilan semua orang yang lewat, hanya karena ia menonjol dari kerumunan. Seorang pria jangkung tidak hanya mampu menjadi tidak rapi, tetapi juga secara fisik tidak berkembang. Lagipula, dengan kekurangan massa otot atau kelebihan berat badan, ia terlihat konyol atau terus terang lucu, dan ini menjadi alasan untuk pengembangan semua jenis kompleks.
Apa yang memengaruhi berat hingga tinggi?
Berapa berat seorang pria, yang tingginya 186 cm? Tampaknya jawabannya jelas - setidaknya 86 kilogram. Tapi semuanya tidak sesederhana kelihatannya. Tidak jarang untuk melihat pria jangkung yang tidak mengalami masalah dengan berat badan dan memperhatikan kesehatan dan penampilan mereka sendiri, memberikan kesan absurditas, ketidakharmonisan.
Ini terjadi karena, selain korelasi langsung antara berat dengan laju pertumbuhan, faktor-faktor lain juga memengaruhi penampilan seseorang. Yang utama adalah:
- usia dan karakteristik fisiologis terkait;
- tipe tubuh.
Tanpa mempertimbangkan karakteristik-karakteristik ini, seseorang seharusnya tidak mulai terlibat dalam penampilannya sendiri. Setiap pria dengan tinggi 186 cm atau lebih, mengangkat tubuhnya, tetapi tidak memperhatikan fitur bawaan dari sosok dan usia bernuansa fisiologis, tidak akan terlihat harmonis dan indah.
Tentang tipe tubuh
Tidak diragukan lagi, dua tubuh manusia yang identik tidak ada, masing-masing orang adalah individu. Namun, ada tiga tipe tubuh anatomi besar yang harus dipandu oleh pria jangkung, yang tingginya 186 cm atau lebih, terus meningkatkan penampilan mereka sendiri.
Jenis anatomi utama dari tubuh pria:
- normostenik;
- hypersthenic;
- astenik.
Setiap jenis gambar ditandai oleh fitur-fitur tertentu baik dalam penampilan maupun dalam fisiologi. Merekalah yang harus diperhitungkan.
Apa yang harus dicari?
Laki-laki dengan tubuh normostenik, biasanya, tidak memiliki kesulitan dengan penampilan. Mereka memiliki berbagai bahu, leher tidak terlalu panjang dan ukuran anggota badan yang proporsional. Metabolisme pada orang-orang seperti itu moderat, metabolisme tidak dipercepat dan tidak melambat. Kesulitan terbesar yang dihadapi pria dengan tipe wajah seperti ini, yang memiliki tinggi 186 cm atau lebih, adalah bungkuk dan kurang otot.
Orang seperti itu tidak perlu "membabi buta" menambah berat badan atau "berayun" di gym ke ukuran yang tidak terbayangkan. Mereka terlihat harmonis ketika mereka sesuai dengan proporsi Romawi atau Yunani klasik, yang dapat Anda lihat secara visual dengan melihat salah satu patung kuno, misalnya Apollo. Pria dengan tinggi 186 cm dan tipe figur ini harus memiliki berat tidak lebih dari 82 kg dan tidak kurang dari 72.
Dengan tubuh yang hiperstenat, biasanya terjadi perlambatan dalam proses metabolisme dalam tubuh. Dengan demikian, moderasi harus diperhatikan dalam diet dan preferensi harus diberikan pada makanan yang berguna dan mudah dicerna.
Secara lahiriah, orang-orang dengan pertumbuhan tinggi ini menyerupai pahlawan luar biasa, Viking, legiun Romawi atau King Kong. Mereka memiliki tubuh yang sangat kuat, bahu sangat lebar, tetapi lehernya pendek dan anggota tubuhnya tidak terlalu panjang. Dengan kata lain, ini adalah pria kekar, lahiriah kuat, dapat diandalkan dan kuat.
Orang seperti itu seharusnya tidak mencoba menjadi lebih ramping, mereka akan terlihat kurus. Namun, mencegah kehadiran pound ekstra juga penting. Berat ideal untuk pria tersebut adalah interval antara 76 dan 86 kilogram.
Sangat sulit untuk terlihat cantik dan harmonis bagi lelaki muda kurus yang pertumbuhannya telah melampaui angka 186. Pertumbuhan seorang pria yang melebihi nilai rata-rata, di hadapan tipe figur asthenik, sering menjadi sumber kompleks anak muda.
Asthenics memiliki anggota tubuh yang panjang dan leher, dada yang sempit dan lebar bahu yang tidak terlalu terasa. Mereka memberi kesan anggun dan kecanggihan. Tingkat metabolisme dalam tubuh orang-orang seperti itu tinggi, dan simpanan lemak praktis tidak ada.
Kesalahan paling umum dari pria jangkung dengan tubuh seperti itu adalah keinginan manik untuk menambah berat badan dan mengayunkan otot. Tentu saja, dengan bantuan suplemen olahraga khusus dan diet dalam kombinasi dengan latihan, ini dapat dicapai. Namun, mereka tidak akan terlihat harmonis, mereka akan berubah menjadi "gunung otot", tanpa pesona dan pesona alam. Bobot terbaik untuk pria dengan figur tipe ini dengan tinggi 186 cm adalah jarak antara 69 dan 74 kilogram. Tentu saja, ketipisan alami dan tingkat metabolisme yang tinggi tidak dapat menggantikan olahraga, jangan lupakan ini.
