Untuk segala usia, bentuk-bentuk perempuan telah menarik pandangan laki-laki: puisi, odes, puisi dan lagu telah didedikasikan untuk mereka. Sampai saat ini, situasinya belum berubah: bentuk pinggul yang indah dan pinggang yang sempit sangat menentukan daya tarik wanita.
Tren mode mengatakan bahwa ukuran pinggang wanita (lingkar) harus enam puluh sentimeter. Tetapi para ahli mengatakan bahwa lingkar pinggang adalah indikator yang sangat individual, yang tergantung pada jenis gambar dan sejumlah keadaan lainnya.
Parameter visual dari sosok wanita
Dengan perubahan abad, preferensi dan selera baru datang. Ini juga memengaruhi kecantikan wanita. Jadi, ingat dewi Venus dan Aphrodite, yang mewujudkan fungsi kesuburan dan cinta. Mereka memikat orang-orang dari peradaban Yunani dan Romawi dengan keindahan cemerlang mereka.
Adapun dunia modern, perlu dicatat bahwa "proporsi ilahi" telah benar-benar berubah. Digantikan dengan pinggang tipis, kaki tipis, dan payudara indah. Tapi, tentu saja, mereka tidak berdebat tentang selera, jadi kami sarankan Anda mempertimbangkan jenis utama pinggang wanita, berdasarkan pada jenis-jenis figur. Hanya ada lima.
Jam pasir
Menurut sebagian besar wanita dan pria, sosok bentuk ini adalah klasik. Ini terlihat proporsional karena memiliki rasio pinggang, pinggul, dan bahu yang ideal.
Anda dapat mengetahui tipe gambar dengan pinggang wanita yang tipis, bahu lebar dan pinggul yang subur. Ketika menambah berat badan, pantat dan pinggullah yang pertama-tama meningkat, tetapi bahkan ini tidak menghalangi seorang wanita untuk tetap menarik. Kebanyakan gadis berusaha keras untuk bentuk ini, tetapi, sayangnya, pinggang wanita yang sempit bagi banyak orang tetap hanya mimpi. Tetapi Anda bisa lebih dekat dengan bentuk figur jam pasir jika Anda menambahkan volume ke pinggul, bokong dan bahu.
Sosok berbentuk pir
Bentuk ini mewakili cita-cita Renaissance. Selain itu, menurut banyak dokter, dari sudut pandang fisiologi, kompleks ini adalah yang paling sehat.
Pemilik figur berbentuk buah pir memiliki perbedaan yang signifikan antara bahu dan pinggul. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa korset bahu tidak berkembang dengan baik, tetapi wanita tersebut memiliki pinggul lebar dan pinggang wanita yang sempit, foto yang disajikan di atas. Sebagai aturan, ketika mencoba menurunkan berat badan, pinggul tetap tidak berubah, dan tubuh bagian atas "mengering" dengan sangat signifikan.
Segitiga
Bentuk ini biasanya dikaitkan dengan sosok pria atau olahraga. Sosok itu dibedakan oleh bahu besar, lebar, pinggul sempit, dan pinggang. Sosok wanita tipe ini dianggap tidak menarik untuk beberapa waktu. Tapi hari ini ada trik pakaian yang membantu menyembunyikan kekurangan dan menunjukkan kebajikan. Tetapi pemilik figur seperti ini memiliki pinggang wanita yang cantik secara alami. Foto yang terletak sedikit lebih tinggi menunjukkan ini. Selain itu, wanita dengan angka ini tidak cenderung kelebihan berat badan.
Persegi panjang
Jenis ini memiliki sedikit kemiripan dengan jam pasir, karena proporsi pinggul dan bahunya sama. Fitur yang mencolok adalah pinggang yang tidak terekspresi, yang menyatu dengan garis umum tubuh.
Sebagai aturan, wanita seperti itu secara alami memiliki kaki panjang, payudara besar, tetapi bentuk pinggang agak lemah. Ketika bertambah berat badan, lemak disimpan di perut, itu tidak hanya meliputi dinding perut, tetapi juga organ-organ internal. Menurut dokter, bentuk ini berbahaya bagi kesehatan dan kehidupan seorang wanita. Karena itu, pemilik jenis ini harus hati-hati memonitor beratnya.
Apple
Bentuk ini adalah salah satu yang paling tidak harmonis. Dia dicirikan oleh pinggul dan bahu yang sempit, tetapi pada saat yang sama, volume perut yang sangat meningkat melanggar proporsi yang harmonis. Sulit bagi perwakilan tipe ini untuk menurunkan berat badan, karena diet dan aktivitas fisik apa pun tidak memberikan hasil yang signifikan.
Formula Pinggang Cantik
Mungkin setiap wanita bermimpi pinggang yang indah, tetapi kanon kecantikan adalah konsep yang agak subyektif. Perhatikan bahwa ada sejumlah pendapat yang layak dan berbagai indikator yang menunjukkan nilai optimal untuk pinggang. Jadi, misalnya, rasio model berbicara tentang parameter 90-60-90. Tetapi mendekati angka-angka tersebut dapat menunjukkan anoreksia.
Beberapa ahli percaya bahwa indikator optimal lingkar pinggang wanita adalah pertumbuhan, dibagi dua. Masih perlu mengurangi lima belas dari nilai ini. Misalnya, jika seorang gadis tinggi 170 sentimeter, lingkar idealnya adalah 70 sentimeter. Ini adalah formula untuk pinggang yang indah.
Cara mendapatkan pinggang yang sempurna
Bagi para wanita yang indeks pinggang yang didapat melebihi norma yang ditetapkan, ada cara efektif untuk membantu menemukan pinggang aspen. Untuk menciptakan sosok impian Anda, Anda perlu mengamati pola makan yang sehat dan sehat, menjalani gaya hidup aktif dan melakukan aktivitas fisik teratur. Hanya dalam kasus ini, setelah beberapa saat, hasil pertama dalam perjalanan untuk mengubah bentuk dan mendapatkan kesehatan fisik akan menjadi nyata.
Aktivitas fisik
Jika Anda ingin menjadi pemilik pinggang yang tipis dan elegan, maka Anda tidak bisa melakukannya tanpa latihan fisik.
Rotasi lingkaran akan membantu menyingkirkan sisi-sisi menyeramkan dan mengurangi volume di pinggang. Membayar pelajaran ini bernilai setidaknya empat puluh menit sehari.
Mengangkat kaki membantu melatih otot-otot pers yang lebih rendah. Untuk melakukan ini, berbaringlah di lantai, tangan terbentang ke samping. Kemudian tutup kedua kaki bersama-sama dan angkat dengan lembut sampai terbentuk sudut dengan tubuh sembilan puluh derajat. Dalam posisi ini, Anda perlu berlama-lama selama lima detik dan perlahan kembali ke posisi semula. Latihan ini diulang setidaknya lima belas kali.
Semua orang tahu lereng ke samping berkontribusi pada penghapusan cepat lemak di pinggang. Meskipun sederhana, latihan ini sangat efektif.
Nutrisi
Untuk menghilangkan akumulasi lemak di pinggang, pertama-tama, Anda perlu menormalkan makanan Anda. Saran ahli gizi adalah sebagai berikut:
- Perlu untuk mengecualikan makan berlebihan. Berat satu porsi tidak boleh lebih dari 200 gram.
- Diet harus fraksional. Nutrisi yang tepat melibatkan menghilangkan rasa lapar, jadi Anda harus makan 5-6 kali sehari, tetapi jangan lupa tentang ukuran porsi maksimum.
- Untuk mempercepat proses mengurangi pinggang, Anda harus meninggalkan makanan yang digoreng, diasinkan, dan diasap, serta tepung, permen, dan produk setengah jadi. Karbohidrat cepat juga dikecualikan dari diet, karena mereka cenderung cepat berubah menjadi lipatan lemak di pinggang. Perlu dicatat bahwa bahkan alkohol dan merokok berpengaruh negatif pada angka tersebut, karena asap tembakau mempercepat penuaan dan memperlambat metabolisme, dan alkohol menghilangkan air sehat dari tubuh.
Jadi makanan apa yang cocok untuk pinggang yang cantik? Pertimbangkan yang berikut ini:
- Mengkonsumsi sayuran dan sayuran dalam jumlah besar akan memberi tubuh serat dan vitamin dalam jumlah besar.
- Jangan lupakan buah-buahan dan beri, yang membantu memenuhi tubuh dengan vitamin dan menjaganya tetap dalam kondisi yang baik. Yang paling berguna untuk gambar tersebut adalah jeruk, semangka, pir, apel, nanas, melon, raspberry, stroberi, gooseberry, kismis.
- Makanan protein penting untuk mendukung otot. Karena itu, setiap hari perlu makan daging tanpa lemak, ikan, atau makanan laut.
- Minum dua liter air putih setiap hari, kami membantu menghilangkan racun dan limbah dari tubuh, memulai metabolisme dan memuaskan rasa lapar.
Wraps
Saat ini, popularitas perawatan spa berkembang pesat. Anda dapat memanjakan diri tidak hanya di salon, tetapi juga di rumah. Sebelum membungkus, perlu untuk merawat kulit dengan scrub madu, kopi bubuk atau garam laut. Kemudian kami menyiapkan campuran bahan-bahan berikut untuk dipilih:
- campuran tanah liat hitam dan lada merah;
- mustard dengan minyak zaitun.
Lalu kami aplikasikan pada bagian pinggang, bungkus dengan cling film, tutupi diri kami dengan selimut hangat dan istirahat selama satu jam. Setelah beberapa waktu, film harus digunakan dan bilas campuran dengan air. Setelah prosedur, disarankan untuk mengoleskan lotion atau krim tubuh ke kulit.
Pijat
Metode paling sederhana dan sekaligus efektif adalah pijat jepit, yang bisa Anda lakukan sendiri:
- Sebelum prosedur, disarankan untuk mengoleskan krim atau minyak pijatan pada sisi dan perut.
- Dengan bantuan pukulan intensif, latihan pemanasan otot perlu dilakukan.
- Kemudian, dengan tweak ringan tapi energik, Anda perlu berjalan di sekitar perut ke arah searah jarum jam. Sebagai aturan, di area ini kulitnya cukup elastis, jadi jangan takut untuk meregangkannya. Namun, Anda tidak perlu melukai diri sendiri dan mencubit diri Anda sendiri untuk memar.
Sauna
Mengunjungi sauna sekali atau dua kali seminggu, Anda dapat dengan mudah menyingkirkan kelebihan lemak tubuh di pinggang. Tetapi perlu dicatat bahwa acara tersebut tidak harus disertai dengan minum alkohol. Untuk membersihkan kulit sebanyak mungkin dan mempercepat proses pemecahan lemak, Anda dapat langsung menggunakan scrub uap yang terbuat dari bahan-bahan alami yang disiapkan di rumah segera setelah ruang uap.
