Kita semua ingin liburan Tahun Baru menyenangkan dan menyenangkan. Namun, para psikolog mengatakan bahwa banyak orang dalam periode ini sedih. Pada akhir tahun, kami terlibat dalam debriefing, dan jauh dari hasil yang selalu dicapai memuaskan kami. Apa yang harus dilakukan untuk mengatasi kesedihan?
Jangan menekan emosi Anda
Penyebab emosi negatif bisa berbeda. Beberapa orang mengerti bahwa mereka tidak berhasil menyelesaikan masalah keuangan mereka tahun lalu. Yang lain menyesal bahwa mereka tidak dapat mengatur kehidupan pribadi mereka. Yang lain khawatir tentang masalah di tempat kerja. Ada orang yang bahkan tidak bisa menyebutkan alasan kesedihan mereka.
Apa pun sumber suasana hati yang buruk, jangan menekan emosi negatif Anda. Tidak perlu berpura-pura bahwa tidak ada yang terjadi, untuk menggambarkan kegembiraan dan kesenangan. Perilaku seperti itu hanya akan memperburuk situasi.
Agar tidak menumpahkan dan tidak membakar jari-jari Anda: bawa kopi dengan gaya sendiri
Bocah di toko itu bosan: dia berlari melewati toko dengan seember di kepalanya
Dari 7 lemari dapur baru, pria itu membuat tempat tidur besar untuk putrinya
Jika Anda ingin menangis, biarkan diri Anda melakukannya. Jika Anda perlu berbicara dengan seseorang, hubungi orang yang menginspirasi kepercayaan diri terbesar Anda. Jika Anda tidak ingin pergi ke mana pun, biarkan diri Anda menghabiskan hari di rumah.
Jangan membandingkan
Selama liburan Tahun Baru banyak orang cenderung membandingkan diri mereka dengan orang lain. Tampaknya bagi mereka bahwa teman dan kenalan telah mencapai lebih banyak, lebih cepat naik tangga karier, lebih sukses di bidang pribadi, dan sebagainya.
Prestasi mereka sendiri memudar dibandingkan dengan kemenangan orang lain, yang mengarah pada kemunduran suasana hati yang tak terhindarkan.
Jangan melakukan hal-hal yang akan membuat Anda semakin kesal. Misalnya, menolak untuk mengunjungi jejaring sosial tempat teman dan kenalan Anda memposting foto terbaik mereka. Ingatlah bahwa dalam kehidupan nyata mereka dapat memiliki lebih banyak masalah daripada Anda.
10 hal yang harus dinikmati setiap gadis sebelum pernikahan (teman, dll.)
Polisi memanggil pemilik: mereka tidak curiga bahwa husky mereka berjalan di atap
Sederhana dan murah: orang mulai menggunakan masker sekali pakai sebagai filter air
Tinggalkan rumah lebih sering
Nasihat ini tidak berarti bahwa seseorang yang berada dalam keadaan sedih tentu harus menghadiri setiap pesta yang dimiliki teman dan kenalannya. Namun, isolasi diri secara sukarela tidak hanya membantu memulihkan, tetapi juga memperburuk masalah.
Pada liburan Tahun Baru, Anda harus selalu keluar rumah setiap hari. Berusaha keras untuk menghabiskan setidaknya 30 menit sehari di jalan. Jika Anda tidak ingin melihat siapa pun, Anda selalu bisa berjalan sendiri. Hal utama adalah secara teratur memaksakan diri untuk meninggalkan rumah.
Buat tradisi Anda sendiri
Jangan salahkan diri sendiri karena Anda ingin menghabiskan liburan Tahun Baru bukan seperti kebiasaan di lingkungan Anda. Jangan memaksakan diri untuk melakukan apa yang tidak lagi memberi Anda kesenangan. Jika Anda bosan dengan tradisi lama, saatnya berpikir untuk membuat yang baru.
Apakah Anda selalu bermimpi menghabiskan liburan di perjalanan? Ini mungkin waktu yang tepat untuk melakukan ini. Jangan khawatir tentang kenyataan bahwa Anda harus merayakan liburan di jalan. Perjalanan akan memberi Anda kesan baru, dan perubahan pemandangan akan secara positif memengaruhi suasana hati Anda.
Jangan berusaha keras untuk melakukan sesuatu yang tidak biasa dan menarik. Lakukan hanya apa yang benar-benar menyenangkan Anda.
Jaga kesehatan Anda
Anda harus memastikan bahwa kekurangan energi tidak terkait dengan masalah kesehatan. Gunakan waktu luang Anda untuk mengunjungi dokter jika Anda telah menunda solusi untuk masalah ini sejak lama.
Gunakan liburan untuk memulihkan kekuatan Anda. Tidur yang cukup, berolahraga, makan dengan benar.
