Semua orang berusaha untuk hidup selama mungkin. Untuk melakukan ini, kita menjaga kesejahteraan kita, makan dengan benar, mengamati rejimen harian, melawan kebiasaan buruk, mengonsumsi vitamin, dan melakukan terapi fisik. Tetapi umur panjang dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk genetika dan kondisi lingkungan. Artikel ini akan memberi tahu Anda di mana orang paling sehat hidup di dunia dan bagaimana mereka mengelola untuk merayakan ulang tahun ke 100 mereka.
Islandia
Ini disebut "tanah es" dan "negara es". Ini adalah negara pulau kecil yang terletak di Samudra Atlantik utara. Meskipun namanya keras, iklimnya sedang, laut, kelembaban tinggi. Di pulau-pulau itu tidak pernah terlalu panas atau dingin, suhu naik ke maksimum +25 derajat dan jarang turun di bawah -15 derajat. Karena itu, penghuninya tidak mengalami perubahan cuaca yang tajam. Ini menjelaskan mengapa praktis tidak ada inti dan hipertonik di Islandia.
Faktor penting kedua mengapa, menurut statistik, orang paling sehat di dunia tinggal di sini, itu adalah ekologi yang luar biasa. Orang Islandia menghirup udara bersih, minum air bersih, makan produk alami.
Cinta untuk olahraga adalah sifat nasional. Penghuni pulau-pulau senang berolahraga: berenang, naik sepeda, lari di pagi hari.
Tentu saja, standar hidup yang tinggi, kesejahteraan materi, jaminan sosial dan pengobatan maju juga memainkan peran penting dalam kenyataan bahwa Islandia, menurut majalah Forbes, memiliki orang-orang yang paling sehat di dunia. Hampir setiap pria di sini merayakan ulang tahunnya yang ke-75, dan seorang wanita merayakan ulang tahunnya yang ke-77, tingkat kematian di negara ini sangat rendah.
Swedia
Di negara ini, gaya hidup sehat didorong, jadwal kerja tidak kaku, alam bersih, kesejahteraan tinggi memungkinkan penduduk merasa percaya diri di masa depan, tidak mengalami stres dan kekhawatiran kehilangan pekerjaan atau inflasi tinggi.
Di Swedia, pemandangan indah - perbukitan hijau, puncak gunung bersalju, dan danau glasial. Karena itu, orang menikmati menghabiskan waktu luang di udara segar. Ini juga berkontribusi pada kesehatan yang lebih baik.
Menariknya, makanan utama Swedia adalah ikan, di samping itu, memasak makanan untuk pasangan, direbus atau dipanggang adalah kebiasaan. Goreng, berbahaya bagi tubuh, praktis tidak digunakan oleh ibu rumah tangga di negara ini.
Selandia Baru
Negara bagian ini terdiri dari dua pulau besar dan kecil dan terletak di bagian barat daya Samudra Pasifik. Selandia Baru secara teritorial terisolasi dari negara-negara lain, yang melindungi negara dari berbagai infeksi dan epidemi, efek radiasi dan faktor-faktor buruk peradaban lainnya. Juga di sini adalah tingkat tertinggi stabilitas ekonomi dan perlindungan sosial populasi dibandingkan dengan semua negara lain di planet ini. Gambar ini dilengkapi dengan kesejahteraan ekologis dan nutrisi yang baik, karena menu masing-masing Selandia Baru mengandung banyak makanan laut dan sayuran segar dengan buah-buahan. Itulah sebabnya orang-orang paling sehat di dunia tinggal di sini.
Italia
Negara yang cerah ini terletak di jantung Mediterania, di Eropa selatan. Iklim di sini subtropis, kedekatannya dengan laut membuatnya lembab, dan pegunungan Alpen melindungi dari angin dingin. Selain itu, orang Italia adalah orang yang ceria dan ceria, dengan sedikit kemalasan, mereka bekerja tanpa tekanan yang berlebihan, hidup nyaman, makan bervariasi, makan banyak ikan dan buah-buahan, terutama buah jeruk.
Tentu saja, penduduk di seluruh negara bagian secara keseluruhan merasa baik dan hidup sampai usia tua, tetapi orang-orang sehat yang paling kuat di dunia hidup di pulau Sardinia. Di sinilah, menurut statistik, yang paling centenarians, mereka yang berusia lebih dari 100 tahun! Para ilmuwan percaya bahwa profesi kebanyakan orang Sardinia adalah faktor penting yang berkontribusi terhadap fenomena ini. Mereka adalah gembala yang berjalan hingga 10 km setiap hari. Pada saat yang sama, dasar dari makanan sehari-hari mereka adalah keju domba segar - pecorino, rempah-rempah, tomat, tortilla gandum utuh, minyak zaitun.
Jepang
Organisasi Kesehatan Dunia telah melakukan penelitian untuk mencari tahu di mana orang paling sehat di dunia tinggal. Daftar negara yang dipimpin oleh Jepang. Di sinilah rata-rata usia harapan hidup adalah 76 tahun untuk pria dan 82 tahun untuk wanita. Apa rahasianya Para ilmuwan percaya bahwa ini semua tentang nutrisi yang tepat. Diketahui bahwa Jepang adalah konsumen ikan, rumput laut dan teh hijau terbesar di planet ini. Juga, orang Jepang hampir tidak pernah menderita obesitas, karena mereka membudidayakan budaya makanan sejak kecil: Anda perlu makan perlahan, dalam porsi kecil, mengunyah makanan dengan saksama, dan bangun dari meja dengan perasaan kenyang yang tidak lengkap.
Pulau Okinawa - Prefektur Jepang. Hati super panjang yang berusia 110 tahun telah direkam di sini!
