Orang-orang terkenal terus-menerus berada di bawah senjata kamera dan pandangan orang-orang yang lalu lalang. Dengan meningkatnya perhatian dan jadwal kerja yang sibuk, sulit untuk memiliki kehidupan pribadi yang kaya, tidak hanya untuk memiliki anak. Namun, penyanyi populer Jasmine tidak takut dan menjadi seorang ibu. Karena tidak punya waktu untuk memberi selamat bintang pada penyelesaian keluarga, kolega mulai bersemangat membahas penampilannya. Memang, dalam foto dan video pertama setelah melahirkan, jelas bahwa penyanyi itu kelebihan berat badan. Tetapi setelah beberapa bulan dia kembali terlihat spektakuler, seolah-olah dia tidak mengunjungi rumah sakit sama sekali. Bagaimana Jasmine menurunkan berat badan dalam waktu sesingkat itu dan apa rahasia kecantikannya?
Tampilan baru pada masalahnya
Sang bintang dengan senang hati membagikan ceritanya kepada para reporter dan penggemar. Seperti wanita mana pun, ia berusaha untuk selalu terlihat baik dan merawat sosoknya. Selama karir panggung, penyanyi mencoba berbagai diet dan kecewa. "Ini adalah masalah umum: jika kilogramnya pergi, maka mereka kembali lagi, " kata Jasmine. Penyanyi itu kehilangan berat badan dan menjadi lebih baik - apakah hidup ini? Perjuangan nyata sepanjang waktu untuk harmoni. Penolakan terhadap pembatasan makanan, pendekatan rasional terhadap katering dan rutinitas harian membantu menemukan bentuk bintang yang sempurna.
Menghitung kalori tanpa daging
Jasmine memilih untuk secara sukarela menyerahkan daging. Namun, dia tidak menganggap dirinya seorang vegetarian, karena dia dengan senang hati makan ikan rendah lemak, makanan laut, dan daging ayam secara teratur. Tidak ada batasan ketat dalam penggunaan produk susu, keju, dan telur. Jika Anda bertanya tentang bagaimana Jasmine menurunkan berat badan, dia kemungkinan besar akan menjawab bahwa rahasianya adalah mengendalikan asupan kalori. Padahal, untuk mempertimbangkan nilai energi produk adalah kegiatan yang sangat mengasyikkan, Anda hanya perlu memulainya. Dapatkan notebook terpisah, rekatkan ke dalamnya atau tulis ulang tabel kalori produk. Bawalah lembar contekan ini bersama Anda dan jangan lupa menyimpan buku harian tentang semua yang jatuh di piring Anda.
Kelaparan nyata dan mistis
"Adalah dosa untuk tidak makan saat kamu mau, " kata penyanyi itu. Dan dia benar sekali, karena puasa dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Tapi jangan buru-buru duduk di meja dengan setiap pikiran tentang makanan. Menguji perasaan Anda sangat sederhana - cobalah makan sayur yang tidak tawar atau buah tanpa pemanis. Aku mau, tapi mentimun tanpa garam membuatmu sedikit tertarik? Selamat, Anda mengenali perasaan mitis tentang kelaparan. Sebenarnya, bukan Jasmine yang menemukan trik ini. Foto (bagaimana berat badan penyanyi sangat terlihat pada mereka) benar-benar menginspirasi. Dan rahasia untuk menurunkan berat badan adalah menipu perut dan mengenali kebohongannya. Resep sederhana lainnya adalah minum segelas air tanpa gas dan zat tambahan. Setelah itu, Anda perlu membuat diri Anda sibuk selama 15-20 menit, dan jika Anda masih ingin makan, silakan mulai makan.
Belajar makan dengan benar
Jasmine menyarankan untuk mematuhi nutrisi fraksional. Menurut sistem ini, disarankan untuk mengatur setidaknya 5 kali sehari, dan jika mungkin, maka 6. Perlu untuk memantau konten kalori dan kegunaan makanan. Dianjurkan untuk menggunakan makanan yang paling "berat" di pagi hari. Perasaan lapar yang sesungguhnya tidak harus diperangi, itu harus dipenuhi pada waktu yang tepat. Jika makanan utama terdiri dari makanan rendah kalori, maka pantas untuk memperkenalkan camilan. Yogurt atau kefir alami, beberapa buah atau sayuran akan membantu memulihkan kekuatan, cobalah roti dan buah-buahan kering. Anda sudah tahu seberapa kurus Jasmine. Diet di sini tidak memainkan peran yang menentukan, kita berbicara lebih banyak tentang tekad dan pendekatan rasional terhadap nutrisi. Tetapi apakah ada produk yang dilarang? Mungkin bintang itu menolak roti atau garam?
Melarang itu tidak berguna, untuk membatasi itu perlu!
Penyanyi itu mengingat pengalamannya dengan diet dan menyatakan bahwa semakin banyak larangan, semakin kuat keinginan untuk melanggarnya. Anda bisa melakukannya tanpa daftar kuliner hitam, yang utama adalah moderasi. Jasmine mengakui bahwa ketika dia benar-benar menginginkannya, dia mampu makan sepotong kue krim dan sepotong daging goreng yang agak berlemak. Bantuan yang baik untuk tidak menyalahgunakan produk berbahaya seringkali merupakan motivasi sederhana. Sebelum Anda makan sesuatu, pikirkan tentang manfaatnya bagi Anda. Bayangkan saja di satu sisi skala - kesehatan Anda dan sosok langsing, dan di sisi lain - kesenangan sesaat makan kue. Tentunya Anda akan terkejut mengetahui berapa banyak kerugian yang dialami Jasmine. Dalam kurang dari satu tahun nutrisi rasional dalam sistemnya sendiri, ia mampu tanpa kehilangan berat badan kehilangan 7 kilogram, dan beratnya terus hilang.
