Bagaimana cara mengunjungi hammam? Ini adalah pertanyaan yang mengkhawatirkan semua orang yang akan mengunjungi pemandian versi Turki hari ini. Kondisi yang lebih menguntungkan untuk organisme diciptakan di sana dibandingkan dengan pemandian Rusia. Oleh karena itu, bahkan orang yang tidak siap atau memiliki beberapa kontraindikasi terhadap perubahan suhu yang tiba-tiba akan merasa nyaman dalam hammam.
Perbedaan antara hamam dan mandi Rusia
Untuk merasakan semua manfaat dari lembaga ini, Anda perlu tahu cara mengunjungi hammam. Sangat penting untuk mengevaluasi terlebih dahulu semua manfaat pemandian Rusia dan Turki, untuk mengetahui apa manfaat dan dampak kesehatan dari masing-masing.
Perlu segera dikatakan bahwa perbedaan antara kedua jenis pemandian ini terlihat dengan mata telanjang. Jika ruang uap Rusia selalu didekorasi dengan kayu, maka hammam Turki tentu marmer. Di timur, adalah kebiasaan untuk menciptakan kondisi yang paling dapat diterima untuk akomodasi yang nyaman bagi para tamu, untuk menjaga kenyamanan mereka. Namun perbedaan tidak berakhir di sana.
Kondisi hemat
Anda dapat mempelajari cara mengunjungi hamam di Rusia dengan benar dari artikel ini. Fitur penting adalah bahwa di pemandian Turki efek uap pada tubuh lebih lembut. Suhu udara di hammam berkisar antara 40-50 derajat panas. Sementara di pemandian Rusia, biasanya mencapai 75 derajat.
Pada saat yang sama, hammam memiliki kelembaban tinggi. Dia mencapai 100 persen. Dan udara itu sendiri saat ini dipenuhi dengan minyak esensial. Karena kenyataan bahwa di pemandian ini suhunya lebih rendah daripada di Rusia, bahkan mereka yang tidak tahan kondisi ekstrim dan panas ekstrem dapat mengunjungi ruang uap. Berada di hammam jauh lebih nyaman. Praktis tidak ada risiko mendapat masalah dengan tekanan, karena pembuluh melebar perlahan. Di pemandian Rusia, semuanya terjadi sebaliknya.
Wajib di hammam ada kursi berjemur yang nyaman dan nyaman. Istirahat seperti itu luar biasa tidak hanya berkontribusi pada pemulihan kekuatan fisik, tetapi juga kedamaian internal. Salah satu aturan bagaimana mengunjungi hammam adalah minum teh. Ini memiliki sifat penyembuhan khusus.
Manfaat mandi Turki
Jadi mengapa boor sangat berguna? Pertama, kulit dibebaskan dari sumbat sebaceous, kerja kelenjar keringat kembali normal. Di dalam tubuh, sirkulasi darah meningkat, dan pembuluh menjadi elastis. Akibatnya, tubuh Anda sepenuhnya dibersihkan dari racun, limbah, dan zat berbahaya. Jika proses inflamasi terjadi pada persendian, maka proses tersebut memudar. Disarankan untuk mengunjungi hammam dengan gout. Pemandian Turki mempromosikan penghapusan asam secara cepat dari tubuh, membantu menghilangkan rasa sakit.
Di hammam, berkat minyak esensial dan teh aromatik, saluran udara dibersihkan, batuk berkepanjangan disembuhkan, dahak lewat. Penampilan yang sehat diperoleh oleh kulit, metabolisme dipercepat. Setelah kunjungan ke kamar mandi, fungsi pelindung tubuh ditingkatkan. Hamam dapat menyelamatkan bahkan dari depresi, memberikan perasaan relaksasi total, menghilangkan rasa takut dan pikiran berat.
Siapa yang direkomendasikan ke boor?
Siapa pun yang telah belajar cara mengunjungi hammam dapat pergi ke pemandian Turki. Ini akan sangat berguna bagi mereka yang sering menderita flu, pilek, dan memiliki kekebalan yang lemah.
Jika Anda menderita gout atau radang sendi, maka prosedur mandi akan membantu untuk menyelesaikan masalah persendian sekali dan untuk semua, lupakan tentang kekakuan dan rasa sakit. Hal yang sama berlaku untuk mereka yang menderita osteochondrosis.
Jika Anda terus-menerus mengalami ketegangan saraf, sering mengalami stres, maka hammam akan membantu memuluskan dampak negatif dari faktor-faktor eksternal. Ini juga berguna untuk semua orang untuk penyembuhan umum dan membersihkan tubuh dari racun dan zat berbahaya. Hanya ada beberapa pengecualian.
Siapa yang dikontraindikasikan untuk boor?
Ada beberapa kategori orang yang tidak disarankan untuk mengunjungi pemandian Turki. Ini termasuk pasien kanker, orang yang menderita varises, asma parah, epilepsi dan kejang, serta beberapa jenis penyakit tiroid dan ginjal.
Jika Anda memiliki masalah dengan sistem kardiovaskular, maka Anda dapat pergi ke ruang uap di pemandian Turki, tetapi tidak lama. Hal utama adalah untuk mencegah penurunan suhu yang tajam. Dengan penyakit jantung, dilarang segera setelah ruang uap untuk melompat ke kolam es, menjadi sangat dingin.
Bagaimana cara mandi uap di Turki?
Jika Anda memutuskan untuk pergi ke hammam, Anda harus tahu bahwa itu terdiri dari tiga kamar. Yang pertama adalah ruang ganti. Berikut adalah tabel untuk minum teh dan komunikasi yang mudah. Dalam hammam disebut jamekan. Dari sana, Anda jatuh ke Soguluk. Di sini suhu udara sudah lebih tinggi (sekitar 35 derajat). Soguluk membantu membiasakan diri dengan panas, mulai rileks di seluruh tubuh.
Akhirnya, ruang terakhir adalah hararet. Di dalamnya, suhu bisa mencapai 50 derajat. Di soguluk disarankan untuk menghabiskan tidak lebih dari 20 menit, minum teh herbal panas, tunggu sampai keringat pertama muncul.
Seorang petugas mandi Turki yang berpengalaman akan memberi Anda pijatan yang merilekskan di hararette di kursi marmer. Pada saat yang sama, ia menggunakan sarung tangan kasar khusus. Setelah ini tiba saatnya mengupas. Kulit dibersihkan dengan sikat khusus.
Pada akhirnya, tubuh disabuni dengan komposisi khusus yang mengandung minyak nabati. Selanjutnya Anda dapat membenamkan diri di kolam renang atau jacuzzi.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan …
Untuk menurunkan berat badan, banyak ahli menyarankan untuk mengunjungi pemandian. Selain itu, mayoritas cenderung pada gagasan bahwa pemandian Rusia paling cocok, karena di dalamnya Anda akan kehilangan paling banyak cairan, mencapai aktivasi proses metabolisme, menyingkirkan sentimeter ekstra di pinggang.
Penting untuk mengetahui cara mengunjungi hamam untuk menurunkan berat badan. Di sini, tentu saja, tidak sepanas di pemandian Rusia. Tapi lingkungan yang paling menguntungkan untuk menghilangkan racun dan membuka pori-pori. Ini adalah pemandian Turki yang membantu menghilangkan selulit.
Mengetahui cara mengunjungi hamam dengan benar untuk menurunkan berat badan akan membantu Anda menurunkan berat badan. Memang, di pemandian Turki Anda pasti akan memiliki mengupas, memijat, membungkus dan prosedur menyenangkan dan bermanfaat lainnya. Mereka akan memberikan kulit penampilan yang indah dan halus.
Hammam sedang berlibur
Turis Rusia sering menggunakan jasa pemandian Turki di resort. Selain itu, untuk masuk ke hammam, tidak perlu pergi ke Turki. Layanan Hamam ditawarkan di semua negara wisata timur.
Misalnya, hamam adalah hal biasa di Tunisia. Ini adalah negara Muslim Afrika, yang dalam beberapa tahun terakhir semakin menarik wisatawan Rusia setelah maskapai menolak untuk bekerja sama dengan Mesir, dan untuk beberapa waktu juga dengan Turki. Untuk sampai ke Tunisia di pemandian Turki tidak masalah. Anda hanya perlu tahu cara mengunjungi hamam di Tunisia.
Hamam sering terletak tepat di lokasi. Umat Muslim menganggap prosedur mengunjungi pemandian Turki itu suci. Bagi mereka, ini adalah semacam pembersihan jiwa dan tubuh. Hamams Tunisia memiliki fitur penting. Pria dan wanita mengunjunginya secara terpisah. Perwakilan dari separuh manusia yang kuat dapat berada di hammam dari subuh hingga siang, dan wanita dari siang hingga matahari terbenam.
Banyak penduduk lokal yakin bahwa di ruang uap mereka tidak hanya mandi di dalam tubuh, tetapi juga mendapatkan kesempatan unik untuk tinggal sendirian dengan diri mereka sendiri, untuk mengatur pikiran mereka, untuk mendapatkan kesenangan nyata.
Mengapa pergi ke hammam setelah pelatihan?
Baru-baru ini, semakin populer menempatkan hammam di klub olahraga besar atau pusat kebugaran. Banyak yang meragukan kelayakan ini. Mari kita coba cari tahu seberapa efektif ini.
Faktanya adalah bahwa desain klasik hammam membantu tubuh pulih sebanyak mungkin setelah aktivitas fisik yang berat. Jika Anda mengetahui cara mengunjungi hammam dengan benar setelah pelatihan, Anda dapat dengan cepat pulih. Seluruh rahasianya adalah bahwa di pemandian Turki memungkinkan untuk mencapai kombinasi optimal dari permukaan batu dingin dengan uap panas. Ini membuatnya mudah untuk mentolerir bahkan suhu yang cukup tinggi. Itulah sebabnya pemandian Rusia atau sauna Finlandia, dengan kondisi suhunya yang sangat tinggi, dapat memberi beban terlalu tinggi pada jantung. Karena itu, efeknya mungkin negatif bahkan pada orang yang belum pernah mengalami masalah kesehatan seperti itu.
Jika Anda mempelajari dengan seksama cara mengunjungi hammam dengan benar di klub kebugaran, Anda dapat dengan cepat pulih setelah latihan yang melelahkan, menghilangkan rasa sakit pada persendian dan otot. Untuk mencapai efek ini dalam hammam, cukup menghabiskan tidak lebih dari seperempat jam.
Hamam segala usia tunduk
Poin penting lainnya: Anda dapat mengunjungi hammam pada usia berapa pun, bahkan jika sauna biasa dikontraindikasikan secara ketat untuk Anda. Pemandian Turki ini memiliki kelembaban tinggi, serta suhu tubuh yang optimal. Faktor-faktor ini membantu mencapai kedamaian dan relaksasi maksimum. Selain itu, hamam membantu mengendurkan otot, rasa sakit berlalu, dan ketegangannya berkurang.
Jika Anda mengikuti cara yang benar untuk mengunjungi hammam di gym, maka itu dijamin hanya karena ini, kehilangan beberapa kilogram, menyingkirkan pilek, menstabilkan sistem kardiovaskular, meningkatkan kualitas tidur.
Pembangunan pemandian Turki di pusat kebugaran atau pusat kebugaran membutuhkan pengetahuan khusus. Agar boor dapat memberikan efek yang tepat, perlu hanya menggunakan bahan berkualitas tinggi, tidak melanggar teknologi konstruksi, untuk memperhatikan detail dan detail. Bagaimanapun, kesehatan dan keselamatan orang akan tergantung pada ini. Karena itu, mempercayai acara semacam itu hanya untuk para profesional.
