Apa yang ada di lemari es Laysan Utyasheva? Pertanyaan ini menarik bagi banyak orang.
Pesenam itu mengadakan program pendidikan singkat tentang dietnya.
Sarapannya bisa jam 10, dan jam 11 dan jam 12 siang, yang utama adalah antara jam makan malam dan sarapan ada istirahat 16 jam. Laysan menerapkan puasa interval.
Berkat dia, menurutnya, ada penurunan edema, badan terasa istirahat, makin kuat muncul. Jika Anda lapar, minumlah air.
Ada kebutuhan untuk kelaparan, bukan untuk teman.
Utyasheva menambahkan bahwa jika seseorang memiliki masalah pencernaan, menderita gastritis dan penyakit serupa lainnya, maka puasa interval tidak dapat diterima.
Sarapan
Item sarapan paling penting dari Laysan adalah smoothie, yang mencakup sayuran dan buah-buahan. Dia mengambil 1, 2 lemon, 2 apel hijau, 2 kiwi, peterseli, dill, jahe, seledri, mentimun, menggiling semuanya dalam blender dan meminumnya.
Setelah mengambil smoothie, gadis itu berhenti selama 20 menit sebelum makan lagi. Karena tubuh lapar setelah 16 jam tanpa makanan, dibutuhkan semua yang terkandung dalam smoothie yang sehat
Selanjutnya, Laysan dapat makan sandwich bebas ragi dengan kaviar dan mentega. Ini semacam "halo" dari masa lalunya yang olahraga. Dia makan sandwich ini seminggu sekali (lebih sering, dalam kata-katanya, tidak masuk akal, tubuh tidak akan mengambil yang terbaik dari kaviar, jika selalu tersedia).
Antara sarapan dan makan siang, pesenam biasanya menghabiskan 3-4 jam.
Bugatti Type 59 memiliki 5 pemilik dalam 75 tahun, termasuk King Leopold IIIMusisi profesional menyuarakan biaya menulis hit untuk bintang pop
Kalender bulan: seorang wanita belajar merajut hal-hal yang penuh dengan energi
Makan siang
Biasanya, sup sayur Laysan untuk makan siang. Ini termasuk zucchini, bit, wortel, tomat, brokoli (dia memujanya), kentang (diperlukan, tetapi tidak banyak). Omong-omong, pesenam itu tidak menentang kentang, kalau saja dia tidak digoreng.
Setelah sup, Utyasheva mengambil alpukat dan menaburkannya di roti bebas ragi, menambahkan tomat dan bawang merah. Sandwich ini adalah salah satu pesenam yang paling dicintai.
Laysan juga mengakui bahwa ikan adalah segalanya baginya. Dan bagus jika memancing adalah hobi suami, dan ada ikan segar. Tetapi di toko Anda dapat memilih produk yang hebat.
Seharusnya tidak digoreng, ikan bakau Laysan di dalam oven: masukkan ke dalam tas, tambahkan lemon dan peterseli, dan setelah 20 menit ikan panggang yang lezat siap. Dia juga makan nasi, tetapi terpisah dari ikan.
