Semua orang tahu bagaimana bersantai, dan banyak yang berpikir bahwa mereka tahu cara melakukannya dengan baik - beberapa dengan segelas "teh", beberapa dengan "TV", dan seseorang yang bepergian ke alam. Tetapi mengapa, setelah relaksasi seperti itu, apakah seseorang sakit kepala, tetapi seseorang tidak memiliki keinginan untuk pergi bekerja, dan bahkan bekerja di sana? Dan setiap kali, ratusan “pekerja keras” mengkonfirmasi perkataan bahwa Senin adalah hari yang sulit, apalagi, setelah istirahat produktif di akhir pekan. Semua ini terjadi karena kita masing-masing secara berbeda memahami apa itu relaksasi, sering menafsirkannya sebagai sekadar berbaring di sofa dengan musik yang menenangkan.
Banyak yang tidak menganggap perlu untuk bersantai dengan cara lain selain dengan mengubah jenis kegiatan. Jenis pemikiran: "Aku akan pergi berlibur, maka aku akan beristirahat" - tidak lebih baik daripada ide sederhana "Di" dunia lain "kita akan beristirahat"! Ya, "di dunia selanjutnya" kita semua suatu hari akan "beristirahat"! Dan saya ingin bersantai dan bekerja dengan bahagia selamanya, dan melahirkan, membesarkan "sekelompok" cucu, "menanam rumah", "membangun pohon" …
Agar memiliki waktu untuk melakukan semua ini sambil mempertahankan ketenangan pikiran Anda, dan relaksasi diperlukan. Arti kata itu adalah relaksasi, itu dengan sempurna menggambarkan fakta bahwa kita tidak boleh melupakan tidak hanya tentang fisik, tetapi juga istirahat psikologis. Namun demikian, tidak tahu mengapa, seseorang menghabiskan waktu yang berharga, kesehatan yang tak ternilai dan banyak upaya untuk mengatasi dirinya sendiri, bertarung dengan sesuatu, seseorang dan untuk sesuatu. Dan kemudian muncul pertanyaan: "Dan itu perlu?" Dan di mana relaksasi? Untuk apa relaksasi dan untuk apa semua ini?
Lakukan percobaan: kencangkan tangan Anda dengan erat dan tahan selama 2-3 menit. Apakah kamu menyukainya? Dan jika Anda terlihat seperti ini selama satu atau dua hari? Menyenangkan tidak cukup! Dan tubuh dan pikiran seperti itu terus-menerus tegang, akibatnya setelah beberapa waktu (yang memilikinya lebih awal, siapa yang kemudian) ada ketegangan otot yang kronis (dan yang paling penting, tak terlihat) dan … semua yang lain.
Banyak orang, ketika menjawab pertanyaan tentang apa itu relaksasi, secara keliru percaya bahwa ini hanyalah istirahat sederhana. Relaksasi adalah relaksasi fisik dan psikologis maksimum yang lengkap. Pada awalnya, untuk mempelajari teknik yang benar, dibutuhkan 1-2 bulan, 3-4 kali seminggu untuk bekerja! Tetapi kemudian, setelah memperoleh keterampilan yang diperlukan, Anda dapat dengan cepat rileks ketika situasinya tidak memerlukan stres, dan secara efektif tegang bila perlu!
Tampaknya banyak orang secara intuitif memahami bahwa relaksasi bermanfaat. Ini bukan hanya bukti eksperimental dari fakta ini (selama relaksasi yang dalam, normalisasi tekanan darah terjadi, sebagai akibat dari relaksasi otot, ketegangan kronis berkurang, nutrisi otak dan organ internal meningkat, kecemasan berkurang, dan kepercayaan diri meningkat). Dan juga itu sangat menyenangkan!
Dalam realitas modern kita, relaksasi sangat diperlukan. Signifikansi dalam kehidupan sehari-hari sangat besar. Ada banyak teknik untuk bersantai dengan benar. Sebagai contoh, pelatihan dan meditasi autogenous, yang, meskipun semi-mistis, pandangan rahasia banyak orang, menyembunyikan manfaat yang signifikan bagi seluruh organisme. Meditasi, sebagai salah satu teknik relaksasi, membantu untuk melihat "ke dalam diri sendiri", meningkatkan kontrol diri, membersihkan pikiran, dan pelatihan otomatis menjadi positif. Setelah menguasai teknik-teknik ini, jawaban atas pertanyaan apa itu relaksasi tidak akan lagi terlihat jelas dan sepihak, dan keadaan seluruh organisme dan suasana hati akan meningkat secara signifikan.
