Wanita ini adalah simbol dari karir yang sukses - wanita bisnis dengan pegangan besi, mantan atlet, pelatih, presiden asosiasi olahraga, pemimpin. Namun dalam wawancaranya, Olga Slutsker menyatakan dengan keyakinan bahwa tujuan utama seorang wanita adalah untuk melahirkan dan membesarkan anak-anak, dan karier seharusnya hanya berada di posisi kedua. Penciptaan generasi baru, dan bukan pekerjaan dan komunikasi dengan masyarakat, adalah takdir wanita.
Baja Olga
Dia tampak seperti wanita gila. Penampilan, figur, cara komunikasi, perilaku - semuanya menunjukkan bahwa karakter Olga lebih maskulin daripada feminin. Klub kebugaran pertama yang diselenggarakan oleh Olga Slutsker adalah sebuah lembaga Moskow di Jalan Zhitnaya. 20 tahun telah berlalu sejak pendiriannya. Dia berhasil mengubah antusiasme masa kecilnya menjadi bisnis yang sukses, yang dia lakukan dengan senang hati.
Apakah yang terbaik adalah musuh yang baik?
“Seseorang harus berusaha untuk menjadi lebih baik, tetapi tidak ada yang ideal. Dalam mengejar keunggulan, Anda membuang-buang energi dan energi, dan Anda kehilangan harmoni di dalam diri Anda sendiri. " Itulah yang dikatakan Olga Slutsker tentang dirinya sendiri, tentang kariernya, tentang prestasinya. Dia dengan tulus berbagi rahasianya dengan penggemar dan kenalan jurnalis. Yang terbaik adalah musuh kebaikan, kata Olga, dan sebagai penggemar ketenangan daging (ia mempraktikkan Ayurveda), ia percaya bahwa kerendahan hati adalah dasar dari agama apa pun. Hal yang paling sulit adalah mempertahankan hasil yang dicapai dan tidak melipat tangan Anda. Setelah menerima sesuatu yang diinginkan, tahan!
Gaya hidupnya
Olga memiliki tiga anak perempuan dan satu putra, tetapi apakah mungkin untuk mempercayai ini dengan melihat sosoknya yang dipahat? Olga Slutsker, tidak seperti orang lain, tahu cara mempertahankan bentuk super ini menggunakan nutrisi yang tepat dan sistem pelatihan. Dia mengakui bahwa dia, dalam cara tertentu, pembuat sepatu tanpa sepatu bot - terlepas dari kenyataan bahwa dia memimpin orang ke gaya hidup sehat, dan banyak terima kasih karena dia telah menemukan bentuk yang diinginkan, Olga sendiri tidak pernah 100% menyerah, mengatur dirinya. Mungkin gaya hidupnya yang harus disalahkan, dia tidak siap untuk ini. Dia mengakui bahwa dia bukan orang yang sangat terorganisir, jadi dia membutuhkan insentif, tendangan, dorongan, seperti kebanyakan manusia …
Pelatihan
Bagaimana cara Olga Slutsker berlatih, yang biografinya sangat kaya sehingga kita terkejut ketika dia memiliki cukup waktu untuk tidur? Pelatihan Olga yang diperkuat atas nama membentuk tubuh dan semangat baru sedang dibangun di tingkat profesional. Enam kali seminggu, dia melakukan latihan kardio selama satu jam dan satu setengah latihan kekuatan. Sistem “pembunuh” seperti itu, seperti yang diakui atlet itu, sangat sulit, tetapi struktur dan komposisi tubuh Olga Slutsker telah berubah. Dia memiliki sedikit jaringan adiposa, tetapi banyak otot. Ini difasilitasi tidak hanya dengan pelatihan, tetapi juga oleh sistem nutrisi tertentu.
Olga mengatakan bahwa ada tes khusus untuk mengukur metabolisme. Ini menunjukkan dengan jelas bagaimana fungsi tubuh saat istirahat, jenis beban apa yang dibutuhkan untuk membakar kalori maksimum. "Dengan peningkatan massa otot, berat badan Anda akan meningkat, " kata Olga Slutsker. - “Tinggi, berat dan parameter lain dari tubuh Anda seharusnya tidak membuat Anda khawatir, pelatih akan memberi tahu Anda segalanya dan menjelaskan apa yang optimal untuk Anda. Seharusnya ada pendekatan sistem dalam segala hal. ” Namun, bintang itu tidak mengungkapkan parameternya (tinggi dan berat) dalam wawancara.
Nutrisi
Berjalan di sepanjang jalan untuk memperbaiki tubuhnya, Olga Slutsker makan asam amino dan vitamin sebelum latihan kardio. Dia percaya bahwa ini adalah bagaimana lemak dikonsumsi, dan otot tidak menurunkan berat badan. Setelah cardio, Olga mengambil asam amino lagi, dan kemudian sarapan dengan oatmeal, putih telur, keju cottage rendah lemak. Dan dia selalu makan buah musiman. Sekitar pukul 13:00 dia kembali berolahraga yang berlangsung selama satu setengah jam. Ini adalah beban daya (jam) dan kardio. Setelahnya, Olga mengkonsumsi asam amino dan protein shake di atas air. Dia juga menyarankan mengonsumsi L-carnitine. Setelah satu setengah jam, dia makan siang - dada ayam dalam minyak kelapa dengan nasi, teh hijau. Selama tujuh hari dia makan payudara, tujuh hari - seekor ikan. Yang utama adalah protein murni. Sistem seperti itu dikembangkan untuk dirinya sendiri oleh Olga Slutsker. Foto-foto yang disajikan dalam materi menunjukkan hasilnya: wanita itu terlihat agak kurus, tetapi wajahnya tidak kuyu. Bagaimana dia tahan? Dia, tentu saja, bukan robot dan secara berkala melanggar rezim, membiarkan dirinya macet dari waktu ke waktu. Ini agar tubuh tidak tergesa-gesa menumpuk dengan segera apa yang tidak cukup. Manis tetap membutuhkan tubuh, terutama wanita.
Kebugaran adalah salah satu cara untuk menjadi lebih baik, lebih sempurna.
“Orang-orang Rusia sangat berbakat. Akan lebih baik untuk mengubah pelajaran pendidikan jasmani di Rusia, esensi dan struktur, sehingga guru yang cerdik tidak akan jatuh dalam ember, tetapi mereka akan disiapkan dalam jumlah seri. ” Demikian kata Olga Slutsker, yang kehidupan pribadinya belum berkembang. Dia menyerahkan diri untuk bekerja seratus persen.
Olga, sebagai presiden Federasi Aerobik Kebugaran Rusia, telah menerapkan program pelatihan untuk beberapa ratus guru, dan ada sumber daya untuk menambah jumlah mereka. Dan dia juga bermimpi banyak klub kebugaran yang terjangkau dan kelas atas untuk melatihnya aman dan menyenangkan. Dia membuka kompleks olahraga di Monako, dan ini adalah klub Eropa pertama yang didirikan oleh Olga Slutsker, Kelompok Kebugaran Rusia (RFG). Mereka mengatakan bahwa keanggotaan di dalamnya akan menelan biaya sekitar 3.000 euro per tahun. Itu tidak murah, tetapi klub harus layak, semuanya akan "di level" di dalamnya, persyaratan keamanan meningkat. Menurut Slutsker, seorang warga Rusia yang tinggal di Monako berinvestasi di klub. Ini adalah investasi yang sangat bagus, karena ini tentang kesehatan.
