Banyak orang bertanya pada diri sendiri: untuk apa air itu dan apa manfaatnya secara umum? Bagaimanapun, ia tidak memiliki vitamin, nutrisi atau mineral. Tetapi jika Anda hanya memikirkannya, maka jawabannya menunjukkan dirinya sendiri. Bola bumi kita 70% tertutup air, dan tubuh manusia mengandung sekitar 75-80% cairan. Ternyata air adalah dasar dari semua kehidupan di planet Bumi.
Yang memengaruhi pasokan air dalam tubuh manusia
Mengapa air diperlukan untuk seseorang - ini sangat jelas. Dengan bantuannya, siklus penuh fungsi semua proses dalam organisme hidup terjadi. Cairan di dalam sel disebut intraseluler, karena proses metabolisme dalam tubuh manusia dilakukan.
Dengan bantuan dasar kehidupan, semua proses pencernaan berjalan ke arah yang benar, sehingga membuang semua racun dan limbah yang tidak perlu. Jaringan manusia dipulihkan karena fakta bahwa cairan tersebut bertindak sebagai pengangkut semua zat yang berguna di seluruh tubuh - inilah sebabnya tubuh membutuhkan air.
Fakta Menarik Yang Harus Anda Ketahui
Ada banyak hal berguna yang dilakukan air dan apa yang orang tidak ketahui. Sebagai contoh, ini membantu memerangi stres dan kelelahan, meningkatkan fungsi perlindungan tubuh secara keseluruhan dan meningkatkan efisiensi sistem kardiovaskular. Jika ada kekurangan cairan saat mengambil alkohol, kafein atau zat lain, maka dengan meminum air bersih, keseimbangan yang diinginkan dapat dengan cepat dipulihkan.
Selama periode berbagai epidemi penyakit menular atau flu, dokter menganjurkan minum banyak cairan. Mengapa Anda perlu minum air dalam jumlah yang sangat dingin dan apa manfaatnya? Jawaban atas pertanyaan ini sangat sederhana. Dengan bantuannya, tubuh menyirkulasi antibodi dalam darah, yang berfungsi sebagai pertahanan yang kuat terhadap penyakit-penyakit tersebut.
Air juga melakukan fungsi penting dari pengatur suhu. Ini memastikan bahwa suhu tubuh akan tetap dalam kondisi yang diinginkan jika cuaca berubah atau ketika tubuh secara fisik stres.
Jika seseorang mengamati beberapa diet, dan ia diliputi rasa lapar, maka Anda bisa minum air putih, karena mengandung nol kalori, tetapi nafsu makan untuk sementara waktu akan hilang.
Tingkat harian cairan yang dibutuhkan
Setiap orang dapat menghitung persediaan air mereka sendiri selama sehari, yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh. Ahli gizi profesional telah memperoleh formula yang menurutnya orang sehat harus minum 30 ml air per hari untuk setiap kilogram. Jadi, jika beratnya 50 kg, maka, untuk mengisi kembali persediaan air tubuh, perlu minum 1500 ml. Ini adalah jumlah total semua cairan yang dikonsumsi oleh seseorang per hari.
Ini mungkin termasuk kursus pertama, teh atau kopi, berbagai jus atau minuman. Jika semua ini dikurangi dari norma sehari-hari, ternyata dalam keadaan murni perlu minum sekitar satu liter air.
Tips Berguna
Anda masih bisa memberikan banyak contoh mengapa air dibutuhkan untuk seseorang. Misalnya, Anda perlu meminumnya sebanyak mungkin di antara waktu makan untuk menghindari peregangan perut. Di pagi hari segera setelah terbangun oleh dokter, disarankan untuk minum air hangat saat perut kosong dan jangan lupa mengisi kembali cairan yang hilang setelah setiap buang air kecil sepanjang hari.
Secara umum diterima bahwa penampilan edema disebabkan oleh kelebihan kelembaban dalam tubuh, tetapi ini tidak selalu benar. Karena kekurangan cairan, kasus-kasus seperti itu juga umum, dan ini disebabkan oleh fakta bahwa jaringan adiposa sedang mencoba mengakumulasi pasokan air untuk menghindari kekurangannya.
Ternyata mata, rambut, kuku, dan kulit seseorang membutuhkan cairan. Untuk apa air itu? Semuanya sangat sederhana - ia berfungsi melembabkan mereka.
Apa yang memengaruhi kurangnya air dalam tubuh?
Konsekuensi dehidrasi pada tubuh manusia bisa jadi tidak menyenangkan. Pertama-tama, kekurangan cairan dirasakan pada sistem saraf, karena organ-organnya, yaitu otak, terdiri dari air, sehingga sakit kepala terjadi segera. Gangguan semacam itu juga dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk nyeri lain, karena kekurangan pasokan air dirasakan di semua sel saraf. Dalam hal ini, yang terbaik adalah tidak minum obat, tetapi minum beberapa gelas air pada suhu kamar.
Jika Anda tidak mengisi kembali persediaan, maka yang kedua setelah sistem saraf akan menderita saluran pencernaan. Setelah makan, Anda akan merasa tidak nyaman, karena proses mencerna makanan bisa memakan waktu lebih lama dan selanjutnya bentuk sembelit. Obat mujarab dan dengan pelanggaran ini juga akan ada beberapa gelas cairan bersih dan dingin.
Untuk apa lagi air itu? Tampaknya, di samping semua ini, itu masih bisa terjadi pada seseorang jika Anda tidak menebus kekurangan cairan. Bahkan, kelebihan berat badan juga muncul karena kurangnya air dalam tubuh, karena lemak tidak lagi mogok. Ginjal juga menderita bersama dengan kantong empedu, di mana batu dapat muncul.
Sedangkan untuk penampilan, kekurangan cairan akan mempengaruhi rambut, yang akan menjadi kering, dan kulit mungkin mulai mengelupas. Selain itu, ada kemungkinan bahwa prosesnya tidak akan menyentuh kuku, yang bisa sangat bersisik.
Apa yang bisa dihindari dengan air?
Saat ini, berbagai studi ilmiah telah melangkah sedemikian rupa sehingga mereka dapat mencegah munculnya banyak penyakit mengerikan. Seperti, misalnya, kanker kandung kemih atau urolitiasis. Ilmuwan Amerika telah menemukan bahwa pria sering menderita penyakit ini, karena mereka mengonsumsi lebih sedikit air daripada separuh manusia. Setelah survei terhadap lebih dari 40 ribu orang, terungkap bahwa kebanyakan dari mereka minum kurang dari dua liter cairan per hari, sehingga membahayakan diri mereka sendiri. Dari sini kita dapat menyimpulkan bahwa untuk mengurangi risiko penyakit minimal 8%, Anda perlu minum lebih dari satu liter air per hari.
Penyakit mengerikan lainnya adalah diabetes. Salah satu cara untuk menghadapinya adalah air. Jika tidak ada cukup cairan untuk tubuh, dan selanjutnya energi, maka otak mulai memproduksi lebih banyak gula untuk mengisi cadangan ini. Untuk menghindari ini, Anda perlu minum lebih banyak air dalam bentuk murni.
Kelembaban yang memberi hidup di dunia fauna
Dan mengapa hewan membutuhkan air? Fungsinya di dalam tubuh hewan hampir sama dengan di dalam tubuh manusia. Mereka berbeda hanya dari spesies fauna di planet kita. Mamalia, misalnya, melepaskan keringat yang banyak, mengatur suhu tubuh mereka, sehingga mereka hanya perlu terus-menerus mengisi persediaan air mereka.
Individu karnivora mengisi kembali kekurangan cairan mereka dengan asupan makanan, dan herbivora meminumnya berkat jus yang dilepaskan dari tanaman yang mereka makan. Tetapi tidak pada banyak hewan, tubuh bisa jenuh dengan cairan yang masuk saat makan, jadi Anda perlu terus-menerus mengonsumsi lebih banyak dan hanya air.
